[過去ﾛｸﾞ] 30代の自殺志願者が集まるスレ (1002ﾚｽ)
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8: 2012/08/09(木)12:47 ID:WjNJPda7(1) AA×
>>7


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
8: [sage] 2012/08/09(木) 12:47:42.13 ID:WjNJPda7 >>7 まず立ち上がる。 TVの30分番組を立ちながら見る。 これに慣れたら１時間番組。 これに慣れたら10分散歩。 それから20分→30分と増やせれば増やす。 一時間の散歩が可能になったら5分間ランニング(体重が重い人はダメ) 次は10分→15→20→30分 30分ランニング出来るようになったら鬱はかなり改善できると思う。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1344401085/8
まず立ち上がる の分番組を立ちながら見る これに慣れたら１時間番組 これに慣れたら分散歩 それから分分と増やせれば増やす 一時間の散歩が可能になったら分間ランニング体重が重い人はダメ 次は分分 分ランニング出来るようになったらはかなり改善できると思う

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