[過去ﾛｸﾞ] 【ｱﾗﾌｫｰ】30代後半からの体のﾒﾝﾃﾅﾝｽについて語る (1002ﾚｽ)
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1: 2013/10/21(月)03:52 ID:ADroBf3j(1) AAS
ストレッチ・ウォーキングなどの運動系から歯の漂白などのメンテナンスまで
色々語ろう！
2(235): 2013/10/25(金)15:51 ID:BLKuUH15(1) AAS
・野菜中心の自炊
・睡眠は7.0時間必ず取る
・トレーニングを週に4,5回する
・タバコ、酒はやらない
・適性体重を維持する
・食べ過ぎないように気をつける
あたりかね
3(1): 2013/10/25(金)23:07 ID:h7zFxOGO(1) AAS
煙草大好き 体は固い 運動不足
メタボ173センチ78キロ おまけに薄毛
でもね、女の子にはモテるの俺は
妻も子もいて、都心の中の都心に住んで欧州車に乗っています
4: 2013/10/26(土)22:07 ID:Zla4PGTF(1/2) AAS
YouTubeで最近ストレッチ動画見てやってる。
全くの初心者でも取り組める動画があるのはありがたい。
5(235): 2013/10/26(土)22:08 ID:Zla4PGTF(2/2) AAS
>>3
いいけど年食ってから苦労するし劣化するぞ！
6(1): 2013/10/27(日)13:45 ID:quxgyUbL(1) AAS
歯の漂白したいけど、高い、、、、
7(235): 2013/10/27(日)14:46 ID:5eP8y1gE(1) AAS
漂白はいらないだろ
一年に一回歯石取りはいっとけ
8: 2013/10/27(日)15:19 ID:TJ0OIezq(1) AAS
１．暴飲暴食はしない
２．酒、煙草はやらない
３・魚や野菜を摂る
４．毎日ウォーキング、軽い筋トレをする
５．早寝早起きをする
６．ストレスを溜めない
７．健康に関する情報を観る（テレビ、ネット、本）
くらいしか思いつかない
9: 2013/10/28(月)03:25 ID:guA81TU2(1) AAS
>>6
はの漂白は要らんよ。もともと歯のエナメル質は少し黄色いのだよ。
10: 2013/11/03(日)22:59 ID:WPJKjj0n(1) AAS
ソロモン流で上原が出てた。
体のメンテナンスやってたけど、筋肉ピリピリさせて疲労をとる機械、あれ欲しいな。
11: 福北都市圏 ◆L894PD2Tgk 2013/11/06(水)23:39 ID:G3lG102Z(1) AAS
ジム通いだしてる30代とかいる？
12: 2013/11/09(土)13:50 ID:intVPta7(1) AAS
最近色々ガタが来だした、、、
13: 2013/11/10(日)14:50 ID:evypH7MR(1) AAS
人間ドックそろそろ行くべかな
14: 2013/11/10(日)19:25 ID:upuSwmmM(1) AAS
寛平ちゃん、64才で陸上10種競技始めてるらしいぞ。
30代で言い訳なんてしてらんねーぞお前ら！
15: 2013/11/11(月)02:05 ID:5oiA5wVZ(1) AAS
イチローも武井壮も40才。
16: [ ] 2013/11/17(日)21:25 ID:dhhGD5Gr(1) AAS
17: 2013/11/17(日)21:39 ID:JxUJ2vz+(1) AAS
膝と肘と首が痛い…
18: 2013/11/20(水)12:00 ID:VFJ880RW(1) AAS
19: 2013/11/20(水)23:24 ID:6GNdKyOV(1) AAS
公園の鉄棒で前周りや逆上がりを数回するだけで、
全身引き締まるぞ。
あんまり勢いよく回ると脳が痛むから慎重にな。
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