[過去ﾛｸﾞ] 【丙午】昭和41年4月2日〜昭和42年4月1日【丁未】★24 (999ﾚｽ)
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119: 2017/12/08(金)13:20 ID:O1Pkuv+d(3/3) AAS
ソース焼きそばのビックサイズをもらったから昨日に食べたせいなのか分からないけど、今日は便秘になってくつしい。
大きめのヨーグルトを買ってきたから食うてみるよ。
ソース焼きそばは地震などで被災した時にはいい非常食なのだろうが、すごい便秘になるよ。
被災地の方々は寒いし便秘になるし、大変だったろうなぁ。
120: 2017/12/08(金)16:47 ID:RIaFzX5b(1) AAS
今の時期なら石油ストーブ派ならサツマイモをストックするのも良いよ
それと気のせいかどうか分かんないが、自宅に居る時バランスボールに座ってると毎日出る。
体幹も鍛えられるそうだが、効いてんのかどうか不明だけど。
121: 2017/12/08(金)16:49 ID:4E3MALRp(1) AAS
俺もそうだが運動不足なのかなぁと。
122: 2017/12/08(金)17:39 ID:p+9036jm(1) AAS
俺は何食っても毎日下痢気味だ
ケツがヒリヒリと痛いからオシリア手放せないぜ（涙）
123: 2017/12/08(金)17:45 ID:fOsglEhx(1) AAS
朝起きて直ぐに、冷たくない水をマグカップ一杯分、ゆっくりと飲む。１、２時間後には・・・
朝、肩甲骨（普通、肩ともいうｗ）をゆっくり廻すのもいいぞ。それが終わったら首を上下、横に
ねじる（痛くない程度に）。夏と違って、動いてない部分が多いから・・・朝飯前に腸に目覚めを
促す。食物繊維を取るのもいいけど、その前に出すもん出さないと一気に急降下でやばいぜ。
124: 2017/12/08(金)22:30 ID:5aucwitu(1) AAS
朝スロージョギングしてるんだが
走る前にバナナ食べてると時々便意が…
最近、ホットバナナにすると、風邪ひきはじめに良いと聞いて、その朝ジョギング前に食べてたら、必ず便意が来て困るから、最近は食べないことにした
大体4kmくらい走ったところで催すので、試してみて
125(1): 2017/12/09(土)08:44 ID:NtkgdSd/(1/2) AAS
・・・食べないで急に走るのは良くない。血圧の急上昇起こり、脳卒中の危険が大！！
バナナはイモ類だし、糖分、ビタミン、食物繊維があって朝食には最適だな。
冬は外気との気温差でやばいから、準備運動は欠かさずに。
126(1): 2017/12/09(土)11:47 ID:dc+YtemR(1/3) AAS
最近、運動といえば、あの子とピストン運動だけ
階段登るのめんどくさくなってきた
これが老化というものか
息子は元気だが
127(1): 2017/12/09(土)11:59 ID:2wdh3DG9(1/3) AAS
>>125
とりあえずバナナ食べない時はアメ口に入れて走ってる
急に走るって言っても、ウォーミングアップにしばらく歩いて、走り出しても早歩き程度
終わり頃には信号のタイミングでダッシュすることもあるけど
今朝は走る前にちゃんと排便あったから、やっとホットバナナ食べられた
バナナの朝ごはんは有名だよね
昔 ゴルファーの岡本綾子は、バナナ2本と牛乳でコース回れるって言ってたし
バレリーナの人は筋肉的にもバナナは優秀って言ってたから、便意さえ来なければいいんだよなー(´・ω・`)
>>126
死ぬまでピストンしたけりゃ、せめてスクワットくらいしたら？
省3
128: 2017/12/09(土)12:04 ID:dc+YtemR(2/3) AAS
スクワットが一番テストステロン放出に効くらしいね
本格的に老化しないように運動を始めようとは思ってる
129: 2017/12/09(土)12:40 ID:ENmLpnU7(1) AAS
既にこの歳だと肉体と精神に乖離があるので、まだ走れるとか、あそこまで全力疾走しようとか考えない方が良いぞ
特に今まで運動してこなかった人は急に運動すると弊害が生まれる。
リハビリしながら体力をつけるしか
130: 2017/12/09(土)12:42 ID:dc+YtemR(3/3) AAS
数年前までは毎日運動してたので
ある程度自分の限界はわかってる
仕事のストレスで運動がきつくなったので止めてしまって後悔してる
131: 2017/12/09(土)13:52 ID:2wdh3DG9(2/3) AAS
膝やるまでは少しずつでも鍛えられる可能性あるんじゃない？
うちの親が膝の手術して、坂の上り下りしちゃダメとか言われたって、実家は山の上なんだけど
ウォーキングするために車で移動するのがめんどくさいから、やらなくなった
筋トレは出来る範囲でやってるみたいだけど
それ聞いてとりあえずスクワットはなるべくやろうと思った
何年か前に、天皇もスロージョギングやってるの見たから、あの歳までは速度落としながらでも走れると思って
まあ最後はウォーキングからただの散歩にするだろうけど
動かさなきゃ関節もガタつくからね
老後は出来る限り夫婦で旅するのが夢なんだ
132(2): 2017/12/09(土)14:27 ID:NtkgdSd/(2/2) AAS
>>127
アメ？最近は糖分控えめが出てるから大丈夫そうだな。
朝、横断歩道の段さとかでつまずかないように。足首、手首、年末の捻挫に気を付けて。
>>162
・・・一段抜かしで、コケるとヤバイから、一段づつゆっくり昇るほうがいいんじゃね？会社で
張り切ってコケるのみられると、超ハズい。
133: 2017/12/09(土)15:03 ID:2wdh3DG9(3/3) AAS
>>132
御心配ありがとね
アメははちみつ100%のにしてる、喉が弱いし風邪予防のために
スクワットする前は階段じゃなくて何もないとこでコケたことなら３回あるw
1段抜かしは反動つけずにゆっくりがいいんだよね
そうじゃないとスクワット代わりにならない
後ろ太ももやお尻を意識して、足裏は全面を地に着けるけど、親指から内側に気持ち体重かけるようにすると、体幹も一緒に鍛えられる
最初はフラフラしたから手すり持ってたけど
1週間したら持たずに上れるようになった
一度筋肉ついたら、階段上るのも楽しいよ
省1
134: 2017/12/09(土)16:26 ID:yBrUpNk+(1) AAS
ヘェ〜俺は1階だけです！
135: 2017/12/10(日)08:51 ID:B2tbRdY8(1) AAS
今日は高圧洗浄機で・・・家毎丸洗いの予定！！
・・・前にある物は何でも洗ってしまうぞ！！
136: 2017/12/11(月)17:58 ID:OKzXXWmG(1) AAS
中高生の頃は180度まではいかなくてもかなりの開脚で床におデコ、
足を閉じての前屈は膝に胸がついた。
ヨガとか言って両足を首にかけて手で歩いたりも出来た。
ジャッキーチェンの真似で片足で屈伸とか両手両足突っ張って壁登りも出来た。
腰を痛めた今では両足伸ばして90度の角度で座ってても痺れが来る。
膝に手を当ててそれこそ「よっこいしょ」って感じじゃないと立てない。
こうしてどんどん衰えていくんだろうな…
137: 2017/12/11(月)18:27 ID:rb4MnzcR(1) AAS
俺が年齢を感じるのは、駅の階段を軽やかに昇れなくなったことと、小便に時間がかかるようになったことかな。
138(1): 2017/12/11(月)20:14 ID:Eb8lxg3I(1/2) AAS
40過ぎて指先が軽やかに動かせず
50過ぎて階段を軽やか登れない
こんなことになるとは30代まで考えられなかったわ
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