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オナニー健康法・最大のメリットは前立腺癌の回避 (48ﾚｽ)
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41
: 2022/03/27(日)07:19
ID:q/sXDm+W(1)
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41: [sage] 2022/03/27(日) 07:19:02.92 ID:q/sXDm+W がんを防ぐための新12か条（公益財団法人 がん研究振興財団） ※この12か条は前立腺がんに限った内容ではありません。 がんを防ぐための12か条イメージ ≪喫煙≫ 1条 たばこは吸わない 2条 他人のたばこの煙を避ける たばこを吸っている人は禁煙をしましょう。 吸わない人も他人のたばこの煙を避けましょう。 ≪飲酒≫ 3条 お酒はほどほどに 1日当たりアルコール量に換算して約23g程度まで。 飲まない人、飲めない人は無理に飲まないようにしましょう。 ≪食事≫ 4条 バランスのとれた食生活を 5条 塩辛い食品は控えめに 6条 野菜や果物は不足にならないように 食塩は1日当たり男性7.5g、女性6.5g未満、特に高塩分食品（たとえば塩辛や練りうになど）は週1回以内に控えましょう。 飲食物を熱い状態でとらないようにしましょう。 ≪身体活動≫ 7条 適度に運動 歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を1日60分行いましょう。 また、息がはずみ汗をかく程度の運動は1週間に60分程度行いましょう。 ≪体形≫ 8条 適切な体重維持 BMI （体重kg÷身長m2）： 中高年期男性21〜27、中高年期女性21〜25の範囲にコントロールしましょう。 ≪感染≫ 9条 ウイルスや細菌の感染予防と治療 1度は肝炎ウイルスの検査を、機会があればピロリ菌感染検査を受けましょう。 ≪検診≫ 10条 定期的ながん検診を 1年または2年に1回定期的に検診を受けましょう。 検診は早期発見に有効で、前がん状態も発見できます。 ≪受診≫ 11条 身体の異常に気がついたら、すぐに受診を やせる、顔色が悪い、貧血がある、下血やおりものがある、咳が続く、食欲がない、などの症状に気づいたら、病院を受診しましょう。 ≪情報≫ 12条 正しいがん情報でがんを知ることから 科学的根拠に基づく情報を得て、自分に合ったがんの予防法を身につけましょう。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1586296523/41
がんを防ぐための新か条公益財団法人 がん研究振興財団 このか条は前立腺がんに限った内容ではありません がんを防ぐためのか条イメージ 喫煙 条 たばこは吸わない 条 他人のたばこの煙を避ける たばこを吸っている人は禁煙をしましょう 吸わない人も他人のたばこの煙を避けましょう 飲酒 条 お酒はほどほどに 日当たりアルコール量に換算して約程度まで 飲まない人飲めない人は無理に飲まないようにしましょう 食事 条 バランスのとれた食生活を 条 塩辛い食品は控えめに 条 野菜や果物は不足にならないように 食塩は日当たり男性女性未満特に高塩分食品たとえば塩辛や練りうになどは週回以内に控えましょう 飲食物を熱い状態でとらないようにしましょう 身体活動 条 適度に運動 歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を日分行いましょう また息がはずみ汗をかく程度の運動は週間に分程度行いましょう 体形 条 適切な体重維持 体重身長 中高年期男性中高年期女性の範囲にコントロールしましょう 感染 条 ウイルスや細菌の感染予防と治療 度は肝炎ウイルスの検査を機会があればピロリ菌感染検査を受けましょう 検診 条 定期的ながん検診を 年または年に回定期的に検診を受けましょう 検診は早期発見に有効で前がん状態も発見できます 受診 条 身体の異常に気がついたらすぐに受診を やせる顔色が悪い貧血がある下血やおりものがある咳が続く食欲がないなどの症状に気づいたら病院を受診しましょう 情報 条 正しいがん情報でがんを知ることから 科学的根拠に基づく情報を得て自分に合ったがんの予防法を身につけましょう
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