だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 70

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754(2): 2023/09/12(火)21:58 ID:Qp+f4V17(1) AAS
ほぼ毎日10キロ自転車通勤して、7キロジムでランニングして、夜は炭水化物抜いてるけど、全然痩せない。
もう何すればいいの？という状態。
現在体脂肪率18%だけど、15%くらいまで落としたいのだけど。