[過去ﾛｸﾞ] だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 81 (1002ﾚｽ)
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964: 2024/06/15(土)20:27 ID:bZsGvKTH(2/3) AAS
数カ月で治ると思ったけど
年を取れば「時間の流れが速い」
つまり若者の数カ月はおっさんの数日なんですよね
965: 2024/06/15(土)20:28 ID:7p8wADmz(1) AAS
ハゲAV男優の鈴鹿イチローはAV女優からキモがられ、ことごとく絡みを拒絶され、33歳で童貞のまま飛び降り自殺してこの世を去った
彼女も嫁もいないなら生きててもしょうがないって気持ちがわかるよな
966: 2024/06/15(土)20:32 ID:ZJQmikXf(4/7) AAS
俺は月150キロランニングして、300キロ以上サイクリングしているアラカンだけど、
準備運動やストレッチをちゃんとやれば、素人でも多少ハードに運動していいと思うよ。
あとちょっと違和感があったら、トレーニングを諦める決断も大事だ。
ちなみに俺は、スキーで転倒して前十字靭帯を再建してる。
大変な手術で、もちろん重傷だったよ。
967: 2024/06/15(土)20:33 ID:V3DcZXqY(2/2) AAS
ランニングは膝壊すよ
50以上で膝壊したら負のスパイラルに陥るな
動けない→筋肉が落ちる→膝が痛い
膝かばう→腰が痛い→骨が歪む→首が痛い→椎間板が死ぬ
968: 2024/06/15(土)20:37 ID:MPfCn0VK(4/4) AAS
水泳は？
969(3): 2024/06/15(土)20:38 ID:ZJQmikXf(5/7) AAS
外走りとトレッドミルは、消費カロリーはあまり変わらないけど、
メリットが全然違う。
ジムのトレッドミルは、
1 トイレがすぐそばにある
2 膝に対する負荷がダントツに低い
3 シューズが持つ
4 風呂に入りに行くついでに運動するという自分に対しての言い訳が楽
5 時々風俗に行って石鹸臭くても、「ジム帰りだから」と嫁に誤魔化すことも可能
という利点がある。
970: 2024/06/15(土)20:57 ID:J3fTDbmn(1) AAS
階段が上りより下りのほうが辛くなってきた
段差が見えづらいし、脚も辛い
971(1): 2024/06/15(土)20:57 ID:1p5p9A2d(1/2) AAS
最近だと24時間営業の月額5000円以下とかで
トレッドミルも出来るもんな。
まぁオレは月二万払ってスタジオやパーソナルオプションと
風呂付きジム通ってるけどな
972(1): 2024/06/15(土)20:58 ID:wxwQLvh2(6/14) AAS
ウオーキングがいいと思うけど。
一日、１キロでも違うと思うけどね。
973: 2024/06/15(土)20:59 ID:1p5p9A2d(2/2) AAS
パーソナル付けりゃ、膝や腰も徐々に回復するような筋トレメニュー組んでもらえる
974: 2024/06/15(土)21:02 ID:ZJQmikXf(6/7) AAS
>>971
俺はホリデイなんで、普通に筋トレして、トレッドミルでランニングして、
サウナに入って、マッサージイスに座って、毎日てんこ盛り。
975: 2024/06/15(土)21:07 ID:CQoPEHKy(1) AAS
>>972
それな
気分転換にもなるし俺はドキドキゴミ拾いしながらウォーキングしてる
976: 2024/06/15(土)21:09 ID:fFCAMoKf(1) AAS
体操のお兄さんも歩けなくなったしな
不摂生はやばいよな
インスタントラーメンやめて三年になるわ
977: 2024/06/15(土)21:20 ID:p1OOAfge(2/2) AAS
テレビで言ってたけど「年寄りは2日歩かないと、3日目には歩けなくなる」らしいから、今年94になるオフクロを無理やり散歩に駆り出してるんだけど、これって膝に良いのか悪いのか悩んでるわ。
978: 2024/06/15(土)21:21 ID:bZsGvKTH(3/3) AAS
健康の敵は不摂生じゃない
スポーツマンの方が寿命も短い
運動は健康の敵なんだよっ！
979: 警備員[Lv.28] 2024/06/15(土)21:24 ID:uzQX1bwS(1) AAS
1kg痩せると腹囲3cmくらい減るんだってね。トレーニングとかで3kg痩せて健康診断で腹囲測ったら、8cmくらい減ってたから、測った人から何かしました？って疑われたわw
結局2回測ったな。
980: 2024/06/15(土)21:33 ID:Yreivy5U(1/7) AAS
漏らしてトイレに行ってないことを知る
981: 2024/06/15(土)21:40 ID:nuaD3I5o(3/3) AAS
右足の踵の骨がずっと痛かったんだけど、毎朝30分の軽いジョギングやってたらいつの間にか治ってた
982(1): 2024/06/15(土)21:41 ID:Yreivy5U(2/7) AAS
>>969
あと、
6. 一年中気温がほぼ一定で天候に左右されない
というメリットも大きい
外を走ろうと思って腰ベルトとか色々買い込んだが全く使ってないわ
ていうか、道路の歩道を走ってる人も多いけど、段差があるし排ガス吸いながら歩行者を避けて周囲の交通状況に気を配って、なんか大変そう
983(2): 2024/06/15(土)21:46 ID:3vPm9I7w(1) AAS
トレッドミルって、その場で跳ねてるだけなんじゃ？
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