[過去ﾛｸﾞ] オーガと雑談するスレ5(野球、レトロRPGあり) (1002ﾚｽ)
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917: 警備員[Lv.62] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)14:52 ID:F4Kz/HZO0(25/40) AAS
調べたら糸こんにゃくはなかなか可能性を感じるな
今日のウォーキングはアパートからは少し離れた場所にある
業務スーパーではない地元のスーパーに糸こんにゃくを歩いて買いに行く、に変更しよう
今日は歩いて筋肉痛になるだろうからカリョスの残りを食べるけど
明日はカリョス1食ともう1食は糸こんにゃくを使って中華スープ作って食べる
糸こんにゃくは糖質量0だから800gぐらい食べてやる
918: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)15:20 ID:F4Kz/HZO0(26/40) AAS
ヤバい発見をしてしまった
こんにゃくのトマト煮なる料理が存在しそのコンセプトは
「イタリアンでよくある内臓のトマト煮をヘルシーなこんにゃくで」
これ要するにカリョス作る時にベーコンやめて代わりに鰹だしとこんにゃくにしたらいいだけだろ
これならわざわざ別に糸こんにゃくで中華スープなんて作らなくても今まで通りフライパン1つで2食分作っとけるじゃん
919: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)16:14 ID:F4Kz/HZO0(27/40) AAS
こんにゃくと鰹だしを買ってきた
やっぱりコスパは業務スーパー無敵だな
普通のスーパーでは糸こんにゃく200g120円とかなのに業務スーパーでは450g98円
ベーコンと違ってこんにゃくは冷蔵庫に入れなくても良いのもデカい
さっそくこんにゃくを下茹でしてカリョスの残りに入れて煮てみよう
920: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)16:56 ID:F4Kz/HZO0(28/40) AAS
豚もつとこんにゃくのカリョスを食べココナッツミルク200mlを1日3回飲む場合のPFCバランスを計算した
ケトン食のPFCバランスは摂取カロリーのうち脂質70～80％かつ糖質10％以下を満たす必要がある
ここでたんぱく質は豚もつ1000gの145gで580kcal
脂質はオリーブオイル60g、豚もつ1000gの105g、ココナッツミルク600mlの95g計260gで2340kcal
糖質はトマト缶400gの14g、コンソメ2粒の5g、にんにく2片の10g、ココナッツミルク600mlの21g計50gで200kcal
カロリーの和は580+2340+200=3120(kcal)
よってたんぱく質の割合は580÷3120≒18(％)
脂質の割合は2340÷3120≒75(％)
糖質の割合は200÷3120≒6(％)
したがってこの食事は適切なバランスである
省1
921(1): 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)17:06 ID:F4Kz/HZO0(29/40) AAS
ちなみに摂取カロリーを減らそうと考えたのは
「これだけ脂肪の多い食事をしていたら急性膵炎になって膵臓が自己融解して非常にまずいことになる可能性がありますよ」と
ケトン食とは全く別の観点から医者に注意されてその部分は確かに一理あると思ったから
922(1): ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.13][新]:0.02964661 (ｽｯﾌﾟ Sda2-bp57) 10/21(月)17:40 ID:qRKRKMKhd(1/2) AAS
>>921
脂肪の摂り過ぎって急性膵炎を引き起こすの？
923: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)18:20 ID:F4Kz/HZO0(30/40) AAS
>>922
そうみたい
僕はもともと中性脂肪が高めな上に高脂肪食を摂るとどうしても脂肪が一定時間血中に残るっぽい
実は今日「今日はもうマグロの赤身と野菜以外は食べないで下さい、ココナッツミルクはしばらく飲まないで下さい」と言われたけど
原因が分かってるし中性脂肪を下げる薬ももらったので無視してココナッツミルク飲んでカリョスの残り食べた
せっかくケトン体出てるのにここで止めるわけにはいかんからな
924(1): 常時◆jOSTER/joY 警備員[Lv.4][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-dJAZ) 10/21(月)18:23 ID:Pj3/AauBd(1) AAS
マジレスすると日常的な運動だけで割と体重は減るので、糖質制限の後に運動して痩せても糖質制限の効果かはわからんよね
925: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)18:29 ID:F4Kz/HZO0(31/40) AAS
>>924
確かに日常的に運動していたら痩せるのは間違いない
高校時代部活やってた時とか今よりさらに食べてたのに体重は95kgぐらいだった(今は約110kg)し筋肉もたぶん今より多かった
もし運動せずに糖質制限だけで痩せたらそれは糖質制限の効果だろうね
どっちみち運動した方が痩せるから併用するけど
926: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)18:38 ID:F4Kz/HZO0(32/40) AAS
ちなみにこんにゃく入りカリョスは美味しかった
カロリー0糖質0で量だけ増やせるのでダイエット中なのに満腹になれるのもありがたい
しかも100gあたり2gが食物繊維なのでむしろ食べた方が良い
こんにゃくだけ食うなら味気ないだろうが我ながら自作のトマトスープが本当に良い働きをしている
これなら明日以降も問題なさそう
927: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)19:19 ID:F4Kz/HZO0(33/40) AAS
過去レス読み返したけど少なくとも10月12日からは糖質制限できてたみたいだな
体内に糖が多く残っているといくらココナッツを摂取してもケトン体は出にくいらしいので
体内の糖が枯渇していたところに昨日からのココナッツミルク大量摂取で一気にケトン体が爆発したっぽい
ほんと昨日偶然ココナッツミルク見つけて良かった
928: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)19:48 ID:F4Kz/HZO0(34/40) AAS
と思ったけど10月14日にばあちゃんが買ってくれた卵焼き弁当で糖質摂ってるな
あの弁当にはおにぎりが2個入っていたから糖質80gぐらい割とガッツリ摂ってる
あの1食だけだったから何とかセーフだったんだろうか
929: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)20:45 ID:F4Kz/HZO0(35/40) AAS
さっき偶然大学時代の同級生で医学部受け直して医者になった友達からライン来たからケトン体のことを聞いてみたけど
ケトン体が出るのは体が飢餓状態になってるからで僕の見解は正しいと言ってもらえた
つまり面白いことにいくら脂肪で5000kcal摂っていても糖質を摂らなければ体は飢餓状態にあると判断するということだ
僕は法学部出身で医学のことなんか殆ど知らんし完全に独学だが
時代遅れの医者の発言に惑わされず事実に基づいた論理的思考により独力で正しい結論を導けたことは誇りに思いたい
930(1): ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.14][新]:0.02976581 (ｽｯﾌﾟ Sda2-bp57) 10/21(月)22:29 ID:qRKRKMKhd(2/2) AAS
オーガくんは医学部再受験しないの？
931(1): 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)22:34 ID:F4Kz/HZO0(36/40) AAS
>>930
職場の昇進試験の筆記試験(法律4科目)ですらもうやる気ないのに
大学入学のまだ昔に勉強した8科目だか9科目だかを今から改めて勉強するのはとてもじゃないけど無理
だから医学部再受験はしないかな
932(1): ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.14][新]:0.02976581 (ﾜｯﾁｮｲW 8d5b-bp57) 10/21(月)22:45 ID:2TFJmjcH0(1/3) AAS
>>931
昇進試験なんてあるんだ？しかも法律科目ばかり・・・警察官の昇任試験並みに厳しい職場環境やん・・・(-_-;)
933(1): 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)22:59 ID:F4Kz/HZO0(37/40) AAS
>>932
いや、まだ法律の筆記は受かるから良いんだ
無勉で受かった年もあるし(雑魚の宮本は試験直前の10日間図書館に籠もりっきりで勉強しないと受からなかったらしいw)
問題は「成績を開示できない」上に「普段の勤務態度を加味して採点する」という面接試験(筆記試験の成績は開示できる)
こんなインチキ試験があるか
この試験制度のせいで僕より筆記試験の成績が悪い奴らが最終合格していくのを見せられたのも僕が弊庁やひいては国に対する憎しみを募らせることになった原因の一つだ
決定打は32歳非正規デブスの件だけど
934: ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.14][新]:0.02976581 (ﾜｯﾁｮｲW 8d5b-bp57) 10/21(月)23:04 ID:2TFJmjcH0(2/3) AAS
ちなみに自衛官の昇任試験(想定模試)見たことあるけど“塹壕の設営手順について箇条書きにせよ”とか“迫撃砲の効果的使用について述べよ”とか警察官とは違ってガチ戦闘特化してた
935(1): ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.14][新]:0.02976581 (ﾜｯﾁｮｲW 8d5b-bp57) 10/21(月)23:09 ID:2TFJmjcH0(3/3) AAS
>>933
そういう公務員の昇進について各省庁人事課ではなく人事院が関与するとか制度改めてられないのかねえ
明治以降の政体でおかしいのは監察御史とか目付大目付とか上級職官僚の恣意的専横を懲戒する機関がないことだと思うは
936: 警備員[Lv.63] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/21(月)23:13 ID:F4Kz/HZO0(38/40) AAS
自衛隊が安倍に「我が軍」と言われていたのは軽く恐怖だけど
まあそれはそれとして塹壕の設営手順とか追撃砲の効果的使用法とかは大体模範解答が決まってそうだから
その意味では試験問題として妥当なんじゃない？
弊庁の面接試験なんて模範解答ないからな
趣味や職場での交友関係なんか質問して明確に点数の差がつくわけない
筆記試験に合格したら面接試験の合格率はほぼ8割らしいから
顔面レベルが上から8割の奴が合格すると考えたらまあ結果自体は妥当
クソッタレが！！
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