[過去ﾛｸﾞ] オーガと雑談するスレ5(野球、レトロRPGあり) (1002ﾚｽ)
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945: 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/22(火)18:51 ID:zr1r4XuB0(4/6) AAS
>>944
そうなんだ
教えてくれてありがとう
確かにアーモンド食べたら空腹が治まった
コンビニはコスパ悪いから今度ドンキに行ってアーモンド買ってくるよ
確か大容量のアーモンドをドンキで売ってたのを見たことがある
逆に業務スーパーはお菓子や酒のつまみみたいなのは品揃え悪いんだよな
946: 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/22(火)19:52 ID:zr1r4XuB0(5/6) AAS
鰹だしでトマトスープ作って味見してみたけど美味いこれ
株式会社にんべん合ってる
流石元禄時代から鰹節を扱っているだけあるわお見事
鰹だしとこんにゃくで美味しさそのままにベーコン分の糖質17.5gをカットできるならお得過ぎる
947: 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/22(火)21:30 ID:zr1r4XuB0(6/6) AAS
豚もつとこんにゃくのカリョス食ってるけど美味いことは美味いけどやっぱりベーコンの方が美味いな
気づいたけど豚もつとこんにゃくってまんま煮込みじゃん
でも味噌は糖質高いしなあ
明日は味噌を少しにしてみりんは酒とラカントで代用して醤油ベースで煮込み作ってみようかな
でも美味しいのかな
醤油ベースの煮込みって食ったことないから分からん
948: 警備員[Lv.64] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/23(水)07:06 ID:trKYT/X30(1/5) AAS
豚もつ以外の糖質制限レシピ見てたら痩せ砂肝という美味しそうなレシピを見つけた
砂肝をごま油で炒めてめんつゆとゆず胡椒をかけ、バターを馴染ませるというものだ
美味そうだけど砂肝は脂質も低いから普通のダイエットには良いけどケトジェニックには向かないんだよなぁ…
949: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/23(水)20:22 ID:trKYT/X30(2/5) AAS
閉店間際の肉屋に駆け込んで砂肝ゲットしてきた
明日は業務スーパーで柚子胡椒とバター買って痩せ砂肝作る
950: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/23(水)21:27 ID:trKYT/X30(3/5) AAS
何か今日は食欲がない
あろうことか夕食を残してしまった
まあこんにゃくがベーコンと比べたらまずかったというのはあるのだけれど
最後はたんぱく質補給のためにもつだけ選んで無理矢理食べた
明日は砂肝で心機一転できるといいな
951: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/23(水)22:15 ID:trKYT/X30(4/5) AAS
食欲の減退、下痢気味
まさかケトフルーか
そうなら体質が変わっている証拠なので喜ばしいことではある
しんどいけど
952: 警備員[Lv.8][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/23(水)23:02 ID:trKYT/X30(5/5) AAS
調べたら金森式ダイエットがケトジェニックに近いな
とりあえず明日は食材買ってくる
953(1): 常時◆jOSTER/joY 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 0232-dJAZ) 10/24(木)10:54 ID:t6h2qF0d0(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
見て見て
継続した運動(散歩とかチャリに登山、腕立て毎日)だけで食事制限一切なし間食ジュースにアイスどんとこいで順調に落ちた
リハビリ開始時からは15kg以上削ったで
954: 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)11:37 ID:Ul/UWLdZ0(1/7) AAS
>>953
すごい
間食ジュースありでそれだけ痩せるのはすごいね
登山とか1回で2000kcalぐらい消費してそう、
955(1): 常時◆jOSTER/joY 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 0232-dJAZ) 10/24(木)12:08 ID:t6h2qF0d0(2/2) AAS
医者曰く半年で10%以上減ったら病気カテゴリだそうで実質最高ペースだそう
食事制限で痩せてもその後ずっとその食生活続けなきゃならんしなぁ
956: 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)13:11 ID:jZrFD1nX0(1/7) AAS
>>955
確かに食事制限にはダイエット後の食事をどうするのかという問題があるよな
僕が今やってるケトジェニックでは終了後糖質制限2ヶ月、ゆるやかな糖質制限2ヶ月をそれぞれ続けて
その後普通の食生活に戻す方法が推奨されてる
957: 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)13:17 ID:jZrFD1nX0(2/7) AAS
今日は久しぶりにバッティングセンターに行く
いま準備を終えてバスに乗った
今日は5ヶ月ぶりぐらいだから10ゲーム(200球)ぐらい打てたら上等かな
安倍のせいでバス料金が値上げしてたけど障害者割引で半額だから以前と比べて140円安くなった
958: 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)13:26 ID:jZrFD1nX0(3/7) AAS
調べたらバッティングは18球で約30kcalを消費するらしいから
少なめに見積もっても200球で300kcalぐらい消費するな
僕は筋肉があるから20球で35kcalだとしたら350kcal
ウォーキング30分で約100kcal消費らしいからこれぐらい消費したら軽い運動習慣としては十分だろう
もちろんケトン体を産生するために11:30にココナッツミルク飲んだ
飲んでから3時間後にケトン体の血中濃度は最高になるから
バッティング始めてしばらく経ってノッてきた頃に血中濃度が最高になるようにしてある
959: 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)14:23 ID:jZrFD1nX0(4/7) AAS
バッティング5ゲームを2回と3回に分けて打ったけど
既に汗びっしょりで息も上がっている
あと5ゲーム打てるかどうか不安だ
復帰初回だしケトジェニック中だし場合によったらあと2回で終わりにしようかな
960(1): 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)14:25 ID:jZrFD1nX0(5/7) AAS
あと体をひねる運動を長らくしていなかったからか脇腹と腰の後ろに軽い痛みがきている
予想通り明日は筋肉痛か
961(2): ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.3][新芽]:0.00063741 (ｽｯﾌﾟ Sda2-bp57) 10/24(木)14:39 ID:POZQezcBd(1) AAS
>>960
ゴルフの打ちっぱなしとどっちがカロリー消費量多いのかな？
962: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)15:18 ID:jZrFD1nX0(6/7) AAS
>>961
ゴルフはやったことないから分からんね
結局8ゲーム終わったところで手の皮が剥けて痛くなったので9ゲームで終えた
目標の9割達成したから良しとしよう
風呂でしみるなぁ
963: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)15:23 ID:jZrFD1nX0(7/7) AAS
>>961
調べたらゴルフの打ちっぱなしの消費カロリーは1球1kcalらしいから
バッティングセンターの方が消費カロリーは高いね
まあバッティングは正しいフォームで打てば全身使うからね
964: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)16:26 ID:Ul/UWLdZ0(2/7) AAS
このままの食生活ではカルシウムが足りないことは明らかなので
帰りに市場でちりめんを買ってきた
ちゃんとしたちりめんって高いんだな100g700円もする
イリカスより高いってどういうこと
カワハギの稚魚とかが混じっている方は100g400円だったのでそっちにした
カルシウムが目的なのでカワハギが混じってても何の問題もないからだ
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