[過去ﾛｸﾞ] オーガと雑談するスレ5(野球、レトロRPGあり) (1002ﾚｽ)
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955(1): 常時◆jOSTER/joY 警備員[Lv.12][芽] (ﾜｯﾁｮｲW 0232-dJAZ) 10/24(木)12:08 ID:t6h2qF0d0(2/2) AAS
医者曰く半年で10%以上減ったら病気カテゴリだそうで実質最高ペースだそう
食事制限で痩せてもその後ずっとその食生活続けなきゃならんしなぁ
956: 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)13:11 ID:jZrFD1nX0(1/7) AAS
>>955
確かに食事制限にはダイエット後の食事をどうするのかという問題があるよな
僕が今やってるケトジェニックでは終了後糖質制限2ヶ月、ゆるやかな糖質制限2ヶ月をそれぞれ続けて
その後普通の食生活に戻す方法が推奨されてる
957: 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)13:17 ID:jZrFD1nX0(2/7) AAS
今日は久しぶりにバッティングセンターに行く
いま準備を終えてバスに乗った
今日は5ヶ月ぶりぐらいだから10ゲーム(200球)ぐらい打てたら上等かな
安倍のせいでバス料金が値上げしてたけど障害者割引で半額だから以前と比べて140円安くなった
958: 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)13:26 ID:jZrFD1nX0(3/7) AAS
調べたらバッティングは18球で約30kcalを消費するらしいから
少なめに見積もっても200球で300kcalぐらい消費するな
僕は筋肉があるから20球で35kcalだとしたら350kcal
ウォーキング30分で約100kcal消費らしいからこれぐらい消費したら軽い運動習慣としては十分だろう
もちろんケトン体を産生するために11:30にココナッツミルク飲んだ
飲んでから3時間後にケトン体の血中濃度は最高になるから
バッティング始めてしばらく経ってノッてきた頃に血中濃度が最高になるようにしてある
959: 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)14:23 ID:jZrFD1nX0(4/7) AAS
バッティング5ゲームを2回と3回に分けて打ったけど
既に汗びっしょりで息も上がっている
あと5ゲーム打てるかどうか不安だ
復帰初回だしケトジェニック中だし場合によったらあと2回で終わりにしようかな
960(1): 警備員[Lv.11][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)14:25 ID:jZrFD1nX0(5/7) AAS
あと体をひねる運動を長らくしていなかったからか脇腹と腰の後ろに軽い痛みがきている
予想通り明日は筋肉痛か
961(2): ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.3][新芽]:0.00063741 (ｽｯﾌﾟ Sda2-bp57) 10/24(木)14:39 ID:POZQezcBd(1) AAS
>>960
ゴルフの打ちっぱなしとどっちがカロリー消費量多いのかな？
962: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)15:18 ID:jZrFD1nX0(6/7) AAS
>>961
ゴルフはやったことないから分からんね
結局8ゲーム終わったところで手の皮が剥けて痛くなったので9ゲームで終えた
目標の9割達成したから良しとしよう
風呂でしみるなぁ
963: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c6b7-McSG) 10/24(木)15:23 ID:jZrFD1nX0(7/7) AAS
>>961
調べたらゴルフの打ちっぱなしの消費カロリーは1球1kcalらしいから
バッティングセンターの方が消費カロリーは高いね
まあバッティングは正しいフォームで打てば全身使うからね
964: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)16:26 ID:Ul/UWLdZ0(2/7) AAS
このままの食生活ではカルシウムが足りないことは明らかなので
帰りに市場でちりめんを買ってきた
ちゃんとしたちりめんって高いんだな100g700円もする
イリカスより高いってどういうこと
カワハギの稚魚とかが混じっている方は100g400円だったのでそっちにした
カルシウムが目的なのでカワハギが混じってても何の問題もないからだ
965: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)17:07 ID:Ul/UWLdZ0(3/7) AAS
金森式ダイエットで有名な牛脂スープを作ってる
今煮込んでる最中
味見したら美味かったのでこれは期待できる
966: 警備員[Lv.65] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)17:31 ID:Ul/UWLdZ0(4/7) AAS
昨日ドラクエ10のバージョンアップがあったので武器を新調した
なかなか良い武器だ
昨日は初日でアホみたいな値段がついて
これまでの傾向から初週の土日は値段が上がるので今日買えて良かった
967(1): 警備員[Lv.65] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)17:55 ID:Ul/UWLdZ0(5/7) AAS
牛脂スープ食べたけど美味かった
金森さんはしめじで作っていたが僕はしめじの匂いがあまり好きではないので代わりに舞茸を使った
968(1): ( ・◇・)◆.izRIzIsGU 警備員[Lv.7][新芽]:0.00077488 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-bp57) 10/24(木)17:57 ID:ZGwW2wlJd(1) AAS
>>967
舞茸を汁に入れると真っ黒にならない？
969: 警備員[Lv.65] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)19:23 ID:Ul/UWLdZ0(6/7) AAS
>>968
なるけど味は美味しいよ
970(2): (ﾜｯﾁｮｲW 82aa-XK4f) 10/24(木)22:31 ID:RHvK56US0(1) AAS
中日にドラ1指名された奴嫌そうな顔しててワロタ
そりゃなぁ
971: 警備員[Lv.65] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/24(木)22:38 ID:Ul/UWLdZ0(7/7) AAS
>>970
まあ野手なら中日には正直指名されたくないよね
ナゴヤドームはホームラン出にくいし中日はお世辞にも野手の育成が上手いとは言えないし
972(1): レンレン◆Hostpub.Ps (ﾜｯﾁｮｲW 5105-vYqR) 10/25(金)03:49 ID:VWV6xu0W0(1) AAS
>>970
3年連続6位で突出した成績でもない小笠原のポスティングを認めてくれるんだから投手には良い球団だと思うけどなぁ
本拠地も投手有利で成績の見映えも良くなるしメジャー志向なら悪くない
973: 警備員[Lv.65] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/25(金)14:05 ID:bUWO11Op0(1/3) AAS
>>972
中日に1位指名されたの投手だったんだね
僕も投手なら中日良いと思うけどなあ
ただ白星の数に拘るなら打線の悪い中日はちょっと…とは思う
974: 警備員[Lv.65] (ﾜｯﾁｮｲW d2fb-McSG) 10/25(金)15:08 ID:bUWO11Op0(2/3) AAS
結局試行錯誤の末、1日分のケトン食はこれに決まった
括弧内は左から順にたんぱく質、脂質、糖質の量
ココナッツミルク200ml×2(0g、64g、14g)
砂肝ねぎ塩レモン800g(144g、14g、6g)
牛脂スープ(20g、115g、3g)
コーヒーと生クリーム20ml(0g、8g、5g)
たんぱく質合計164g 656kcal 25％
脂質合計201g 1809kcal 70％
糖質合計28g 112kcal 4％
2577kcal
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