【初心者】料理質問スレッド【ベテラン】147 (440ﾚｽ)
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30(1): 2024/09/03(火)01:07 ID:e5KpZd9Y(1/3) AA×
>>24


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30: [sage] 2024/09/03(火) 01:07:32.36 ID:e5KpZd9Y >>24 敢えてつつくなら、ミニトマトは（一回で）3つ食えばリコピンやら最大限に活用できるらしいとか、 タンパク質が多くはないので焼き鮭とか魚、サラダチキンみたいな奴、オーツ麦に牛乳辺りの追加、 ピーマン、ニンジン、ブロッコリー、カボチャ、ほうれん草辺りもって感じかな あとは毎日でなくても、貝イカタコやレバーなどからミネラルなども http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1724589498/30
敢えてつつくならミニトマトは一回でつ食えばリコピンやら最大限に活用できるらしいとか タンパク質が多くはないので焼き鮭とか魚サラダチキンみたいな奴オーツ麦に牛乳辺りの追加 ピーマンニンジンブロッコリーカボチャほうれん草辺りもって感じかな あとは毎日でなくても貝イカタコやレバーなどからミネラルなども

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