[過去ﾛｸﾞ] 30歳以上で無職の人・・・其の456 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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915: 2015/11/15(日)00:21 ID:f9I3HpHY(1/18) AAS
このスレにうそつきはいません
916(1): 2015/11/15(日)00:24 ID:f9I3HpHY(2/18) AAS
例のNHKの認知症予防番組見ました
脳の血管が大事なそうな
細い血管が破裂すると周囲の神経細胞が死ぬらしい
919(1): 2015/11/15(日)00:29 ID:f9I3HpHY(3/18) AAS
アメリカ イリノイ大学のアート・クレイマー教授によると
息がはずむ程度の早歩き を1時間・週3回すると
・VEGFが増える
→新しい脳血管が作られる
・BDNFが増える
→新しい神経細胞が生み出される
という効果があったそうな
920(1): 2015/11/15(日)00:30 ID:f9I3HpHY(4/18) AAS
>>918
そうなのです
あと酒も気になったけど話題に出てこなかったな
適量は良いと思うけど
923: 2015/11/15(日)00:36 ID:f9I3HpHY(5/18) AAS
さらにフィンランドの認知症予防フィンガー研究というのによると
以下のことをやるともっと効果的だそうな
・30分の早歩きを週3回
・軽い筋トレ
・動物性脂肪・塩分を減らす
・野菜（オリーブオイルも？）や魚（果物も）を積極的にとる
・10分の記憶力のトレーニングを週3回 ゲーム（囲碁・トランプ？）などで
・血圧管理・健康診断で高血圧などを予防
これを2年守ったら認知症の人の認知機能が平均25％向上したそうな
924: 2015/11/15(日)00:36 ID:f9I3HpHY(6/18) AAS
>>921
お酒はグレーです 適量を・・
>>922
いい名前です
925: 2015/11/15(日)00:48 ID:f9I3HpHY(7/18) AAS
血管のこと考えると炭水化物はホドホドが良いだろうな
中性脂肪増やすと不味いし、血糖値上げて血管悪くするし
砂糖はまずとらないほうがいい
926: 2015/11/15(日)00:50 ID:f9I3HpHY(8/18) AAS
そんなことを考えながらスーパーを一周したら
豆腐しかカゴに入れてなかったりする
927(1): 2015/11/15(日)00:52 ID:f9I3HpHY(9/18) AAS
遅ねもよろしくない
(^ω^)ﾉ＜ おやすみー
931: 2015/11/15(日)09:54 ID:f9I3HpHY(10/18) AAS
ぉはぃょぅ！
アート・クレイマー教授 曲解疑惑
957(1): 2015/11/15(日)18:51 ID:f9I3HpHY(11/18) AAS
釣れんだろうなと思いながら家に転がってたタコエギに豚の脂身つけて
ためしに一回とタコ釣りした結果、地球釣れて餌木ロスト
じつに残念な素人タコ釣りだった
959: 2015/11/15(日)18:52 ID:f9I3HpHY(12/18) AAS
勝っていただきたい
961(1): 2015/11/15(日)19:08 ID:f9I3HpHY(13/18) AAS
>>960
揚げに行った時に漁師が腕組みして待ってたらどうしよう
963: 2015/11/15(日)19:10 ID:f9I3HpHY(14/18) AAS
糖尿かなり多いらしい
外部ﾘﾝｸ[html]:www.47news.jp
炭水化物食べ過ぎないように、野菜とかから食べるように
・・・でも歯周病とかでもなるらしいしどうしたものか
966: 2015/11/15(日)19:14 ID:f9I3HpHY(15/18) AAS
>>962
でも港のテトラのすき間に沈めた罠に針引っかかって釣り上げたことあります
「これ勝手に開けたやつバカ」みたいな大人気ないこと書いてありました
967(1): 2015/11/15(日)19:15 ID:f9I3HpHY(16/18) AAS
>>965
血液検査しないと
ラーメンとかうどんとか炭水化物は凶器です
968: 2015/11/15(日)19:19 ID:f9I3HpHY(17/18) AAS
ちなみに自分はスナックにヤラれるかも
972: 2015/11/15(日)19:24 ID:f9I3HpHY(18/18) AAS
賢明です
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