[過去ﾛｸﾞ] 30歳以上で無職の人・・・其の600 (1002ﾚｽ)
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158: (o^_^o) (ﾜｯﾁｮｲ b7c6-80uO) 04/16(火)05:12 ID:69j3j11Z0(1/4) AAS
下痢は去った鴨
(o^_^o)ﾉ＜ぉはぃょぅ！
159: (o^_^o) (ﾜｯﾁｮｲ b7c6-80uO) 04/16(火)08:53 ID:69j3j11Z0(2/4) AAS
昔はモー娘とかゴマキとか資産家の未亡人だったのに誰だこいつ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
160: (o^_^o) (ﾜｯﾁｮｲ b7c6-80uO) 04/16(火)10:51 ID:69j3j11Z0(3/4) AAS
ジェミニによるおじいちゃん健康法目指す
無理しても続かない
Q.1日何分くらい歩いたほうがいい？
A.高齢者の場合は、1回15～30分程度のウォーキングを週に3～5回行うのがおすすめです。 ただし、体力や体調に合わせて無理のない範囲で行いましょう。
161: (o^_^o) (ﾜｯﾁｮｲ b7c6-80uO) 04/16(火)15:52 ID:69j3j11Z0(4/4) AAS
今日は約20分歩いた
土曜を起点とすると4日連続歩いたから残る3日は1日だけ30～60分歩行目指すかな
外に出れば暑さにも慣れて一石二鳥
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