[過去ﾛｸﾞ] 大人から始めるバレエLesson75 (1002ﾚｽ)
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372(6): 2018/11/21(水)15:28 AAS
>>371
だよね
373: 2018/11/21(水)15:28 AAS
>>355
ネカマ、乙！ｗ 梅
374: 2018/11/21(水)15:29 AAS
>>371 >>372
自作自演、乙ｗ
375(1): 2018/11/21(水)15:31 AAS
130 名前：踊る名無しさん 2018/11/20(火) 20:57:36.67 甲出し機使って1日片足60分1年がんばり全く甲がでませーん
やっぱり高い甲は生まれ持たないと駄目ですね
376: 2018/11/21(水)15:40 AAS
すごいね
373も374でばれて逆ギレして暴れてるよ
自分がそうなんだね
377: 2018/11/21(水)15:40 AAS
373も374で
→373も374も、
378: 372 2018/11/21(水)15:48 AAS
甲出しの話、さっきも別のところでレスつけたけど
甲出し機よりも空気を半分くらい抜いたボールを使ってフレックスからルルベに押し出すトレーニングやった方がいいと思う
あと、足裏でスーパーボールゴロゴロ
379: 2018/11/21(水)16:13 AAS
梅
380: [sage baka] 2018/11/21(水)16:19 AAS
うめ
381: 2018/11/21(水)16:21 AAS
>>363、>>364
なかなか味わい深い間違いですなw
あなたに賛成！
382(4): 2018/11/21(水)16:26 AAS
>>363
つまりバレエの話ができないからレオタと下着に食いつくしかないんでしょ
それで自分の居場所確保に必死だから、このスレのテンプレみたいに自分を追い出しにかかってると見ると
気に入らない人を嵐認定してスレごと潰しにかかる
えげつない
383: 382 2018/11/21(水)16:31 AAS
>>363
382は、ここの埋め立て荒らしについてのは話ね
念のため
384(1): 2018/11/21(水)16:35 AAS
甲だしは柔軟性と足裏筋力と両方いる。
どっちが足りないかてやることちがうでしょ。
385(2): 2018/11/21(水)17:03 AAS
>>384
そう思う。両方必要。
だけど、どっちかが足りないということは、実は両方足りないってのが真実かもよ。
>>375
実は甲出しスティックで甲出ししてある程度甲が出るようになって、初めてルルベで足裏の母指内転筋と思われる筋肉がグッと収縮してるのがわかるようになった。
それ以前は、もっと満遍なく足裏全部が筋肉痛になってた。
あまりに足裏のアーチがないと筋トレやっても正しく効かないような感じ。
もともとアーチが高い人はレッスンでルルベするだけで足裏のトレーニングになる。
この違いを知って、自分の条件の悪さに愕然とするよ。
背中の柔軟性と背筋力の関係もそうなんだけど、ある程度曲がらないと有効な筋トレにならないって実感がある。
省4
386: 2018/11/21(水)17:03 AAS
>>382
そうなんだね
食いつくというか噛みつきにかかってきてるよね
387(1): 2018/11/21(水)17:08 AAS
ここに条虫１０年のワシ、高みの見物ｗ
388: 2018/11/21(水)17:13 AAS
>>387
こらこらサナダムシw
支援しろよ！
389: 2018/11/21(水)17:18 AAS
デブを見るとああだけは絶対なりたくないから
食べすぎたりしないように、運動しようって気持ちにさせてくれるから感謝しないと。
390: 2018/11/21(水)17:18 AAS
ネカマ嵐「嘘でも100回言えば事実になるのよ！」梅
391: 2018/11/21(水)17:19 AAS
嵐がまた一人で会話してるね梅
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