[過去ﾛｸﾞ] 【女性向専用】情報交換スレッド part31 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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189(1): 2022/06/11(土)08:00 ID:R90bYsXb(21/101) AAS
>>167
この時間に食事を開始しているでしょう
別に寝る数時間前に摂取したから寝起きに効果があったというわけでも無いと思うけどね
朝食、昼食、夕食に好きなときに食べれば良いんじゃないですかね
自分の意見としては、これからの時代は消費者の時代である
なのでよほど優れた顧客を大切にする企業にしかお金を落としてはいけない
自分で作れるものは、全て自分で作るべきである、たとえその為の時間がとれないような場合であっても・・・
既製品の製品に頼らない
自家製食品、自家製飲料、自家製○○を考案して作ることの楽しさを知る
作れそうなものは、とにかく何とかして自分で作れないだろうか、と頭を働かせる
省1
190: 2022/06/11(土)08:01 ID:R90bYsXb(22/101) AAS
>>189
ただ、漬け物の取り過ぎには注意だわね
塩分が多いでね
中には漬け物の塩分は健康には関係無いという学者もいるけど、いちおう慎重になったほうが良いと思いますね
191: 2022/06/11(土)08:02 ID:R90bYsXb(23/101) AAS
ヤクルトとか乳酸菌を売りにしている企業が崩壊してほしい
漬け物の方が優れているのに
192(1): 2022/06/11(土)08:11 ID:R90bYsXb(24/101) AAS
どえらい糖分が多いらしいがね
コーラとヤクルトが比較されていたくらいだでね
しかも同じ分量での計測結果だと思うけどなあ
PDFを見る限り
どこで見たんだろうなあ
あったわ
砂糖 - Wikipedia
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
食品に含まれる砂糖
国立健康・栄養研究所によれば、飲料に含まれる砂糖の量は、次のようである。[42][43]
省22
193: 2022/06/11(土)08:12 ID:R90bYsXb(25/101) AAS
>>192
> [42][自分の飲んでいる飲み物からとる糖分の目安 (PDF) 国立健康・栄養研究所
> 外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
全ての情報引用元を確認する必要は無いけどここだけは見ておいた方が良いわね
一ページで簡単に作成してあるから
名前隠されているけど見れば何の製品かわかるわ
194: 2022/06/11(土)08:17 ID:R90bYsXb(26/101) AAS
お漬物の糖分は野菜に元々ある糖分のみだから、あるとしてもごく微量で、非常に少ないと思いますよ
これにはヤクルト本社も文句言ってこないと思う
まあ黙っていてやるんで、情弱相手のビジネスでもやってな
アンタのところも従業員さんようさん抱えてりゃあすで、大変なのはわかっとるでいいわ
ここのスレッドの人ほど口の堅い人は見たことないでね、安心しやあよ、ヤクルトさん
そのかわり、ヤクルトレディーの待遇や処遇をもっと可能な限り良くしてやってちょうだい
そうしないと自分は栄養研究家として世間に登場して自作時代を到来させちゃうでね
工場が止まっちまうよ
195: 2022/06/11(土)08:18 ID:R90bYsXb(27/101) AAS
それこそパソコソを自作している人達に取っては、食品や飲料を自作するくらい何でもないだろうねｗ
笑けるわ
196: 2022/06/11(土)08:23 ID:R90bYsXb(28/101) AAS
黒糖にはカリウムは異常に多く含有されているんだわね
自分はまだミネラル類のことまでは知識が無いので、なんとも言えんけども、
ミネラル分の取り過ぎは良くないと思うけどなあ
でも高齢者でカリウム不足がどうのこうの、って耳にすることもあるもんなあ
まあ自分のペースで最強の飲料を開発しますので、皆さんも各自で開発をしてください
自分は初心者ですのでアドバイスをお願いいたします
197(1): 2022/06/11(土)08:25 ID:R90bYsXb(29/101) AAS
カリウムとは
カリウムは成人の体内に約200g含まれています。
大部分は細胞内に存在し、細胞外液に多いナトリウムと相互に作用しながら、細胞の浸透圧を維持したり、水分を保持したりするのに重要な役割を果たしています。
カリウムの吸収と働きと効果1)
摂取されたカリウムは、小腸で吸収された後全身の組織に運ばれ、大部分が腎臓によって排泄されます。
カリウム量は、腎臓での再吸収の調節によって維持されており、血中のカリウム濃度は3.6～5.0mEq/Lに保たれています。
カリウムは、ナトリウムとともに、細胞の浸透圧を維持しているほか、酸・塩基平衡の維持、
神経刺激の伝達、心臓機能や筋肉機能の調節、細胞内の酵素反応の調節などの働きをしています。
また、カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して、尿中への排泄を促進するため、血圧を下げる効果があります。
省8
198(1): 2022/06/11(土)08:27 ID:R90bYsXb(30/101) AAS
>>197
カリウム | e-ヘルスネット（厚生労働省）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.e-healthnet.mhlw.go.jp
カリウム（かりうむ）
/ potassium / kalium / K /
人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧の調整などの働きをする。
ナトリウムを排出する作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節する上で重要。
人体に必要なミネラルの一種で、成人の体内には約120gから200gが含まれています。
遊離イオンやリン酸塩、たんぱく質との結合体としてそのほとんどが細胞内にありますが、ごく一部は血液やリンパなどの体液（細胞外液）や骨にも含まれています。
省7
199(1): 2022/06/11(土)08:32 ID:R90bYsXb(31/101) AAS
>>198
カリウム - Wikipedia
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
摂取と健康
経口摂取の場合、吸収は比較的緩やかである。また、吸収後は細胞へ速やかに取り込まれることや、過剰分が腎臓のK+調節機能により排泄されることなどから、細胞外液中濃度は低レベルに維持される。
1981年にモネル・ケミカル・センシズ・センターが発表したアルカリ金属のハロゲン化物に対する味覚調査によると、
臭化カリウムおよび塩化カリウムの溶液に対する味覚は、濃度が希薄な状態では苦味が強いが、濃くなるほど苦味が弱まって塩味が強くなる傾向が示された。
一日の所要量は約0.8–1.6 gとされる。
2016年3月更新の厚生労働省「日本人の食事摂取基準」によると、目安量は男性3000 mg/日、女性2600 mg/日（いずれも15歳以上）と勧告されているが、
アメリカ、イギリスでは生活習慣病予防の観点から、男女ともに目安量4700 mg/日、推奨量3500 mg/日としている。
省11
200: 2022/06/11(土)08:32 ID:R90bYsXb(32/101) AAS
>>199
過剰摂取と欠乏症
体内のカリウム濃度が高まると高カリウム血症が引き起こされ、致命的な不整脈を誘発する危険がある。
健康であれば、カリウムを過剰に摂取しても腎臓の調節機能によりカリウム濃度は抑制されているが、
腎臓病の患者においては、腎不全によってカリウム濃度の制御機能が低下しているため対応できない。
このような腎不全による高カリウム血症の対症療法として、カリウムの摂取制限やカリウムイオン交換樹脂薬の服用などが行われる。
一方、嘔吐、下痢、多尿症などによって引き起こされる体液中のカリウム不足は、低カリウム血症として知られる致命的な状態を引き起こすことがある。
これは、カリウムが生体の神経伝達において非常に重要な役割を担っていることと関連している。
カリウム欠乏の徴候としては、筋力の低下、イレウス（腸閉塞）、心電図の異常、反射機能の低下が挙げられ、重度の場合では呼吸困難やアルカローシス、不整脈も認められる。
201(2): 2022/06/11(土)08:43 ID:R90bYsXb(33/101) AAS
AA省
202: 2022/06/11(土)08:44 ID:R90bYsXb(34/101) AAS
>>201
> 食塩相当量 0.0049g
訂正
食塩相当量 0.049
203(1): 2022/06/11(土)08:45 ID:R90bYsXb(35/101) AAS
AA省
204(1): 2022/06/11(土)08:47 ID:R90bYsXb(36/101) AAS
AA省
205: 2022/06/11(土)08:51 ID:R90bYsXb(37/101) AAS
クエン酸はこの間決まったでしょう
あれ使い勝手も良いですよ
ただ別途、DAISOやセリアなどで瓶を買っておくと良いです
プラスチックでも良いしガラス製でも良いですよ
900ｍL程度の大きなものが良いでしょうね
それと500ｍLくらいのものも揃えておくと今後役に立つかもしれませんね
ガラス製の方が好きですけどね
プラスチックはどうしても貧相に感じますからね
まあ好みや贅沢を言わずに両方との使い比べているところです
ろだコミ241[ハゲおことわり]
省11
206: 2022/06/11(土)08:56 ID:R90bYsXb(38/101) AAS
自分は家系に糖尿病持ちがいないので、それに挑みたいと考えているわ
自分の親族も甘い物好きだし、食生活は皆不摂生だけど、糖尿病などの成人病になっている人間は一人もいないので、調べたいと思う
自分が考えている以上に不摂生な食生活や生活習慣を送っているのか、それとも無知に依るものなのか、それとも遺伝的な避けがたいものなのか
これが知りたい
正確で正しい知識でどうにかこうにか予防、対処出来ることなら、それに越したことは無いと思う
合法的な治験しつつためしてみますわ
黒糖を食べさせるくらいの治験は合法でしょう流石に
207: 2022/06/11(土)08:57 ID:R90bYsXb(39/101) AAS
認可制なら申請に行くもんで窓口教えてちょうだいよね
その代わり精神病院にはナイショだでね
また狂ったか、と思われると困るから
208: 2022/06/11(土)08:59 ID:R90bYsXb(40/101) AAS
実験や研究を自宅でしていたら逮捕で精神病院送りとか後々には本に綴ると思うわ
ユダヤ人級に弾圧されて迫害されたわ
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