[過去ﾛｸﾞ] 生徒からも保護者からも教師からも嫌われる部活5 [無断転載禁止]©2ch.net (852ﾚｽ)
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271: 2017/01/30(月)23:59 ID:Xr7Eq2s9(1) AAS
【運動】「毎日の運動」も「週末だけの運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明
daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1484135261/
過去に行われた研究から、週に150分の運動が健康な体を作って長生きにつながるということが判明していますが、
忙しいとなかなか毎日運動することが難しいもの。
しかし、2017年1月9日に発表された最新の研究によると、
「150分の無理のない運動もしくは75分の高負荷運動」というWHOが推奨する運動量を週に1〜2回まとめて行っても、
1週間を通して毎日運動しているのと同じ効果を得られることが判明しました。
調査を行ったのは、イギリス・ラフバラー大学の研究チーム。研究チームは、
1994年から2012年の間にイギリスとスコットランドの健康調査に回答した平均59歳の男性・女性6万3591人を対象に調査を実施。
調査では回答者を、平日は運動を行わず週末にまとめて推奨量分の運動をする「週末戦士のグループ」と
「1週間をかけて推奨量分の運動するグループ」「週に2日以上は運動するが推奨量未満のグループ」「まったく運動をしないグループに分け、
それぞれの回答内容と、調査中に死亡した8802人の死亡診断書に書かれた死因を比較しました。
調査の結果、「週末戦士のグループ」「1週間をかけて推奨量分の運動するグループ」
「週に2日以上は運動するが推奨量未満のグループ」という3つのグループは、
いずれも「まったく運動をしないグループ」と比べてがんや心疾患、早期の死を迎えるリスクが少ないという結果に。
ここまでは当然と言えるのですが、加えて、「1週間をかけて推奨量分の運動するグループ」における病気や死を迎えるリスクが
「週末戦士のグループ」「週に2日以上は運動するが推奨量未満のグループ」の結果とあまり変わらないということも判明しました。
抜粋
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
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