明晰夢から自力で目覚める方法教えてください (151ﾚｽ)
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123(2): 2022/08/10(水)08:10 ID:zhrml5Nr(1) AAS
イメージトレーニングの具体的なやり方って
目を閉じて、夢の中の行動（たとえば夜見た夢を反復して思い出す）
思い出しながらここで気づくんだ！など頭の中で、夢の中で気づく訓練をするってことでいいのでしょうか？
イメージトレーニングの具体なやり方はこれであってますか？
124: 2022/08/10(水)09:53 ID:eIk2qjOY(1/2) AAS
>>123
夢の中で気づく訓練ならイメトレではなく、リアリティチェックの習慣化
敷いていえば毎朝起きたときに目を開いたら見える景色(天井とか)をイメージするのを忘れない
ちゃんと出来てくると起きたと思ったら夢の中だった現象が起きる確率を上げられる(偽りの目覚め)
イメトレするなら景色・環境音・触り心地・香り・味わいだけじゃなくて、感情までセットでやるべき
自分でイメージするんじゃなくて、無意識が勝手にイメージの続きをしてくれるようになればクリア
というかイメトレは夢で気づくためにやるものではなく、寝る時に意識を途切れさせずにそのまま明晰夢を見るためにやる感じ、それと夢の自由度を上げるため
126: 2022/08/10(水)13:15 ID:dpCN7PyP(1/2) AAS
>>123
無意識を変えるのが目的なので基本的にはそれで良い
本人が消化できるかどうかは別だけど
最初は無意識で出来ることから明晰夢に繋げる
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