[過去ﾛｸﾞ] 別れようってほどじゃないけど恋人に引いた瞬間186 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
774(1): 2018/07/24(火)19:55 ID:TP74XUBI0(5/5) AAS
>>773
聞いた話なので、間違えてる可能性があるかも知れないけど。。
毎朝：ジョギング5キロ。(晴れの日)
ジム：毎日で体を5部位に分けて、筋トレ。
・「腹筋・背筋」「脚、尻」「胸筋」「背中」「腕」とかに分けていた気がする。
・やり方は、基本的にジムにある器具でやってるみたい。
・後、たまにhiitって言う、心拍数をあげる為のトレーニングをしてる。 これは勧められてやったけど、死ねるレベルで大変。
・食事は、トレーニング的には、大根おろしと卵と胸肉をよく食べてるよ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 228 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.008s