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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/
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288: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 06:18:07.49 ID:3hc/JtnH0 運動して人生変わった? http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/288
289: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 08:55:17.86 ID:aoDPqUm50 >>287 個人的には腹筋なんかよりスイング、クリーン＆ジャーク、スナッチとか連動性高める動きオススメ。 ケトルベルやってみな。身体のパフォーマンスびっくりするくらいあがるよ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/289
290: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 09:55:46.35 ID:t+/en5hR0 >>288 鍛えると自分の自信とかに繋がるからね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/290
291: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 11:26:29.88 ID:EmI+UFt20 >>268 いや逆だぞ 今の子は寸胴が増えてるんだと 女も10年前からエビちゃんとかおねえさん系のスタイル良い人が激減してて、手足長めの服が全く売れなくなった。 昔はケバい人、老けた人、ガタイいい人が多かったけど、今の若い人は童顔で子供みたいな体型ばっかだとさ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/291
292: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 15:42:56.60 ID:3E/gDcfN0 >>286 運動習慣ってちゃんとした運動だぞ 週に1時間の自転車を3日以上とか、30分の筋トレを2日に一回とか 日本だと東京大阪の都市部を除いたら目と鼻の先のコンビニまで車移動じゃん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/292
293: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 18:39:06.71 ID:Ibxog+8s0 清宮が別人みたいに痩せてて https://i.imgur.com/hu17UzH.jpg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/293
294: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 19:32:39.98 ID:99r9ZD8J0 >>292 メリケンってそれを5人に1人もやってるの？ そんなに暇なの？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/294
295: ノーブランドさん [] 2022/01/11(火) 19:40:45.57 ID:L6fAsol10 この程度の時間を捻出出来ないのは能力不足だなぁ… http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/295
296: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 19:54:13.78 ID:TFUQeIEd0 そりゃ日本と比べたらどの国でも暇だろｗ アメリカだと8割位の人が筋トレしてるしガチ勢も多い 日本だとストレッチくらいのトレーニングなら30％位いるだろうがガチ勢は1％もいないんじゃないかな 日本でマッチョなんてほぼ居ないから目立つだろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/296
297: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 21:11:25.21 ID:VOJxJUf80 これだけランニングブームで運動習慣2%は流石に低すぎる。 ランニングは運動じゃないってことなのかね？ ランニングしてる人、ジムに通ってる人、ボルダリングジムなんか主みたいに通ってる連中結構いるよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/297
298: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 21:21:40.14 ID:buN8cmUX0 アメリカの肥満率は67% http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/298
299: ノーブランドさん [sage] 2022/01/11(火) 21:34:07.25 ID:ecDDDF2r0 日本人は肥満じゃなくても糖尿になっちゃうから中高年男性の3人に1人が糖尿病かその予備軍（空腹時血糖110超） アメリカさんは肥満でも死なない国だから考えがゆるい 日本なんて肥満率35％に迫ってる程度なのに糖尿と予備軍だけで2000万人もいるんだぜ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/299
300: ノーブランドさん [sage] 2022/01/12(水) 00:30:18.06 ID:J7uFv+L70 >>298 3人に2人！？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/300
301: ノーブランドさん [] 2022/01/12(水) 00:58:40.53 ID:oCaLoDwq0 週２回、胸肩背中と軽めスクワットってメニューで2時間程度ジムに滞在だったけど 週4回で部位分割、ジム滞在1時間程度の方がいいんだろうか http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/301
302: ノーブランドさん [sage] 2022/01/12(水) 02:15:36.49 ID:mCtydm900 >>301 筋トレは時間ではないと思う いかに対象部位に効かせるか、翌日筋肉痛になるかじゃないかな？ 週2であれ週4であれ筋肉痛になってないなら効果薄 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/302
303: ノーブランドさん [sage] 2022/01/12(水) 02:43:38.27 ID:smzZYsU/0 筋肉痛はどうでもいいよ 重量や回数が伸びて太くなったら成功 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/303
304: ノーブランドさん [] 2022/01/12(水) 06:40:36.26 ID:pJHuyLdP0 昔の俺は確かにオタクっぽかったが 俺を嫌ってたギャルより俺の顔自体はいいんだなw 加工の話で俺の顔自体はいい部類 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/304
305: ノーブランドさん [] 2022/01/12(水) 07:04:23.72 ID:pJHuyLdP0 他人が高IQを誇るなら運動神経や身長を誇ることに 何ら問題はあるまい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/305
306: ノーブランドさん [] 2022/01/12(水) 08:20:21.88 ID:oCaLoDwq0 週2全身コースだと後半種目で握力と集中力持たないから週4短時間の方が関節への負担とストレスも溜まらないかもと思って 維持レベルで大した重量扱わないからノーギアでやりたいし 胸 ディップス ダンベルフライ インクラインベンチ 背中 加重チンニング バーベルロウ 肩 ミリタリープレス バックプレス サイドレイズ 脚 スクワット http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/306
307: ノーブランドさん [sage] 2022/01/12(水) 19:51:19.49 ID:J7uFv+L70 筋肉痛の話題ってループするけど、筋肉痛を重視する人としない人の差はなんだろうな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/307
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