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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/
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520: ノーブランドさん [] 2022/01/27(木) 18:36:08.85 ID:6zCScPgS0 減量してから体弱くなったなあ 去年は全然風邪ひかなかったのに http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/520
521: ノーブランドさん [sage] 2022/01/27(木) 19:28:21.21 ID:T+bIg1N00 過剰な節制で栄養が足りてないんだろ グルタミン飲んだほうがいいでぇ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/521
522: ノーブランドさん [] 2022/01/27(木) 20:19:41.20 ID:xYXF6iQR0 >>514 プレスとローイングで頑張ってるんたけど増やした方がいいですかね？ ダンベルプレス40kg ミリタリープレス65kg ベントロー90kg チンニングとディップスは加重してます http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/522
523: ノーブランドさん [sage] 2022/01/27(木) 20:50:21.06 ID:jatBD+X80 ミリタリープレスやり込んでるのはかっこいいねぇ 見栄えする前面の筋肉いっぺんに付くから好き http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/523
524: ノーブランドさん [] 2022/01/27(木) 20:52:59.49 ID:JLoGz5VZ0 鍛えて身体が弱くなっちゃ見た目が良くても本末転倒だわな。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/524
525: ノーブランドさん [] 2022/01/27(木) 20:57:43.45 ID:I6mjMKmD0 >>502 部位でまんべんなくいけてて良いと思うけどな これで重量扱ってフォームばっちりならかなりムキムキだろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/525
526: ノーブランドさん [] 2022/01/27(木) 21:12:52.77 ID:KCnI/51S0 服に興味がある人＜＜＜＜＜服を作れる人 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/526
527: ノーブランドさん [sage] 2022/01/27(木) 21:23:10.55 ID:NozKIJJb0 >>514 今の時点で十分コンパウンド種目中心だと思うが なんか勘違いしてない？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/527
528: ノーブランドさん [sage] 2022/01/27(木) 21:36:59.43 ID:KCnI/51S0 なんかどうにも顔がオタクっぽいけど何故 田舎の人間だし金がないからか http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/528
529: ノーブランドさん [] 2022/01/27(木) 22:01:29.13 ID:KCnI/51S0 知的キャラ読書家は抜けない そういう方向でやったほうがいいんだろう フィジークやってチャラつくタイプではない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/529
530: ノーブランドさん [] 2022/01/27(木) 22:25:31.90 ID:6zCScPgS0 今日は胃の調子が悪いからEAAとプロテインだけ飲んで寝ます。 皆さんおやすみなさい。 明日は元気ならランニング15kmに100mダッシュ10本 懸垂を50回ほどやりたいと思います。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/530
531: ノーブランドさん [sage] 2022/01/28(金) 08:55:27.39 ID:+H3bbS410 >>522 自分なら 胸・三頭→ベンチプレス、フライ、ディップス 背中・二頭→懸垂、ベントロー、アームカール 足→スクワット って感じにしますね。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/531
532: ノーブランドさん [sage] 2022/01/28(金) 08:58:16.62 ID:770qIWIn0 >>531 肩が消滅してるんですがそれは http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/532
533: ノーブランドさん [] 2022/01/28(金) 10:16:51.34 ID:wmgert5D0 皆凄いなー 俺は月曜日…レッグプレス、レッグエクステンション、ダンベルランジ、ベンチプレス、合間にショルダープレス 火曜日…ローイング、ラットプルダウンを交代交代にひたすら、合間にベンチプレス 木曜日か土曜日…ゲーブルフライ、チェストプレス、ベンチプレス、合間にレッグプレス みたいな感じだ 毎日残業だから限界まで追い込むなんて出来ないよ、翌日の業務に支障きたす http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/533
534: ノーブランドさん [] 2022/01/28(金) 10:28:20.50 ID:uC9Cmnke0 >>531 楽なメニューになってるしターゲットバラバラだね 胸とかむしろ順番逆じゃないの？ コンパウンドしっかりやってればコンテスト目指すとかじゃない限りアームカールは必要無いと思ってる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/534
535: ノーブランドさん [sage] 2022/01/28(金) 10:41:09.43 ID:Da1n+fTX0 >>449 https://i.imgur.com/lF48QSW.jpg https://i.imgur.com/6NnTLnN.jpg https://i.imgur.com/Fdkc3LD.jpg マジレスするとデブがカッコいいこと http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/535
536: ノーブランドさん [sage] 2022/01/28(金) 12:13:06.64 ID:9vDkceM70 種目の順番とか意識したことあんまなかったな… http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/536
537: ノーブランドさん [sage] 2022/01/28(金) 18:56:11.05 ID:ve4G+jBa0 コンパウンドからアイソレーションというのが基本ではある http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/537
538: ノーブランドさん [sage] 2022/01/28(金) 19:05:32.76 ID:vPDz3ncV0 >>532 肩はあとからついてくるもんやで http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/538
539: ノーブランドさん [] 2022/01/28(金) 19:44:53.28 ID:j1X0CWD40 お前ら女に縁あるの あの赤い靴目立つよな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/539
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