[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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646(1): 2022/02/04(金)16:59 ID:qDc6ZRnd0(1) AAS
そんなん調べた上で聞いてんだろ？網を広げるのは良いことやん…
647(1): ノープラントさん 2022/02/04(金)19:34 ID:+8VA4bAE0(1) AAS
>>637
> 食事はおいしくないもの食べ続けるのがしんどいです。
筋肉つく、自分好みの美味しいものを見つけるんだよ。
ぼく好みのたんぱく源は、卵かけご飯と、プロテインサプリと、焼肉と、納豆、ほとんどこれだけ。それでも筋肉爆増する。
まあ、筋肉はたんぱく質でつくわけじゃないから白飯や砂糖や微量栄養素サプリとかも要る。
648: 2022/02/04(金)21:29 ID:h64KkuLQ0(1) AAS
>>643
ネットや本で調べるのはいいが
人に聞くのは別だな。
というか、調べりゃわかる質問だし
649: 2022/02/04(金)21:33 ID:6Mtp6xYr0(1) AAS
>>646
調べたら答えでるからここで聞かないだろう
650: 2022/02/04(金)21:37 ID:lgq2JcyE0(1) AAS
>>637
食いたいもの食って筋トレか、
食いたくないものを食って筋トレ。
それか食いたいものと食いたくないもの両方食って筋トレ。
この三つがベストヽ( ・∀・)ﾉ
651: 2022/02/05(土)11:11 ID:R39BPqqp0(1) AAS
>>636
脚が太くなってるならこのスレ的には失敗ちゃうか
652(1): 2022/02/05(土)13:11 ID:n8GO9HfL0(1/4) AAS
>>647
筋肉つけるには体質がかなり関わると聞きましたが、
やっぱり遺伝って重要ですか？爆増どころか微増すらしません
653(1): 2022/02/05(土)13:56 ID:qLgQN9DQ0(1/3) AAS
遺伝が50％以上やろ
654: 2022/02/05(土)14:05 ID:n8GO9HfL0(2/4) AAS
>>653
そりゃそうですよね
向き不向きって奴ですね
655(1): 2022/02/05(土)15:11 ID:q+hW6Iw60(1/2) AAS
遺伝とか関係なくね
ちゃんと食って筋トレして寝たら増えるだろ
656(2): 2022/02/05(土)15:16 ID:n8GO9HfL0(3/4) AAS
>>655
偏差値の下限は25らしいんだけど、さすがにこのレベルがいくら頑張っても東大行けないのと同じで
運動にも遺伝の壁はあるでしょ
657: 2022/02/05(土)15:34 ID:l2ckRIuJ0(1) AAS
直ぐに疲れる虚弱体質だけど継続してたら
胸囲96になれたよ
658: 2022/02/05(土)15:35 ID:WBifKc880(1) AAS
筋肉つけるのに運動能力必要なくない？
659: 2022/02/05(土)15:36 ID:h4FjW/4X0(1) AAS
>>652
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
筋肥大の個人差はこのページに詳しく書いてある
あまり他人と比較せずに自分に合ったやり方を探すしかない
660: 2022/02/05(土)15:49 ID:es9zL9Pm0(1) AAS
>>656
ボディービルダーって結構ヒョロガリがコンプレックス解消に筋トレ初めてのめり込んだ人が居る
実際に大きくならないと言ってる人見ると全然食べてないし全然筋トレしてない人ばかり
661(2): 2022/02/05(土)15:56 ID:n8GO9HfL0(4/4) AAS
体育の成績ずっと2くらいのエリートでも細マッチョくらいにはなれますかね？
テニスサークルの女性と腕相撲したら相手に本気を出されることなく完敗したことすらあります
なので今はタニタ体操から始めてます
リンク先は長かったので後で読みますね
662: 2022/02/05(土)16:01 ID:1ab75M8B0(1/3) AAS
カラテカのガリみたいなエリートガリならまず筋肉付けるより太ったほうがいいと思うよ
663(1): 2022/02/05(土)16:19 ID:qLgQN9DQ0(2/3) AAS
ヒョロガリが筋肉が付きにくい訳ではない。同じ運動、食事をしても付きやすい人と付きにくい人が居るって話。
664: 2022/02/05(土)16:23 ID:1ab75M8B0(2/3) AAS
どれだけの本気度があるかだよな
虚弱体質ガリは直ぐにお腹下すだ言い訳ばかりするから
665: 2022/02/05(土)16:23 ID:rtr8/kpN0(1) AAS
食っても太らない体質だと言ってる人は2パターンあって1つは食ってるようで食ってない、もう1つは運動量が多い
食べても太れないんです〜と言ってる人に自転車通勤やめてもらうと簡単にバルクアップできたりする
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