【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】

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323: 2022/01/14(金)00:39 ID:ThZQiVsQ0(1) AAS
筋肉量より絞りが大事な気がする

324: 2022/01/14(金)09:43 ID:DRjdz3KQ0(1) AAS
>>318
最大筋力、瞬発力はもちろん筋肥大目的でも
常に負荷強度マックスでなんてしないよ。

325: 2022/01/14(金)12:06 ID:08ev7y230(1) AAS
最近は疲労を管理して追い込まないトレーニングが主流になりつつあるね

326: 2022/01/14(金)12:12 ID:M4mo2RJM0(1) AAS
家トレだとウエイトに限界があるから1セット回数は限界までみたいにやるけど
5セット10セットやって動けなくなるまではやらないな

327(1): 2022/01/14(金)22:37 ID:S2ieRpdA0(1) AAS
どうせお前ら追い込んでるつもりでもたいして追い込んでないから気にすんな

328: 2022/01/15(土)09:17 ID:yqFnFozU0(1) AAS
>>327
きたきたチンパンジーが

329(1): 2022/01/15(土)10:02 ID:nLJ51jU+0(1) AAS
トレーニングはベンチプレス・ショルダープレス・懸垂・ベントロー・スクワットを週２回で落ち着いたわ

330: 2022/01/15(土)13:50 ID:O6BuywGx0(1) AAS
>>329
そこにルーマニアン入れたらほぼ俺のルーティンと一緒だわ

331: 2022/01/15(土)15:42 ID:cD6gegYj0(1) AAS
腕立て、立ちコロ、重り持ってスクワット、ハンギングレッグレイズ、ハンギングワイパー、懸垂、片足カーフレイズとフリーウエイトをテキトーに10種目1セット毎日
有酸素は自転車か寒かったら散歩を1時間位

332: 2022/01/15(土)16:14 ID:MaS9M7AO0(1/2) AAS
通ってるジムはプール等あって設備は満足なんだけど何故か金曜日が定休日
こんなジムある？普通は週末仕事帰りに少し無理したトレーニングするものでしょう

333: 2022/01/15(土)16:49 ID:thKH+rrn0(1) AAS
コロナ前も金曜のジムはガラガラだったわ

334(1): 2022/01/15(土)16:52 ID:MaS9M7AO0(2/2) AAS
うそー、土曜日バテても良いから無理して高負荷トレすると思うけどな

335: 2022/01/15(土)16:59 ID:aYi8DowT0(1) AAS
>>334
金曜日は飲みに行くからお客さん少なかったんじゃないですかね

336: 2022/01/15(土)17:18 ID:1VxiLrUR0(1) AAS
ジョーカー全国増えすぎてるから、身体鍛えて対抗することにした

337: 2022/01/15(土)17:20 ID:5jVLpY0D0(1) AAS
逃げるのが一番だぞ
戦うと負ける可能性があるから
それがたとえプロ格闘家対素人でも可能性が0じゃないわけで

338: 2022/01/15(土)17:27 ID:1glqX0mg0(1) AAS
たいていチー牛だから見た目でごついのはターゲットから外されるから筋トレする価値はあるんでない？

339: 2022/01/15(土)18:07 ID:fanfgeM/0(1) AAS
後ろから刺されれば筋肉なんて関係ないしな、ただ本能的に自分よりでかい奴をやろうとは思わないとは思うから抑止力にはなりそうだね

340(1): 2022/01/15(土)18:21 ID:VHP+KLum0(1) AAS
ジムいくとゴツイチーズ沢山いる
古田敦也の若い頃の顔にヒョロヒョロの体なのにベンチ100くらい挙げる奴もいる
恐ろしい世界だわ

341: 2022/01/15(土)19:36 ID:oEaI+pAi0(1) AAS
テニス肘になって前腕から背中にかけて痛みが出てきたw
地味にしんどいね。みんなも気を付けて。

342: 2022/01/16(日)01:28 ID:EgXWaMqF0(1) AAS
痛めないフォームを調べるといいよ