[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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531(2): 2022/01/28(金)08:55 ID:+H3bbS410(1) AAS
>>522
自分なら
胸・三頭→ベンチプレス、フライ、ディップス
背中・二頭→懸垂、ベントロー、アームカール
足→スクワット
って感じにしますね。
532(1): 2022/01/28(金)08:58 ID:770qIWIn0(1) AAS
>>531
肩が消滅してるんですがそれは
533: 2022/01/28(金)10:16 ID:wmgert5D0(1) AAS
皆凄いなー
俺は月曜日…レッグプレス、レッグエクステンション、ダンベルランジ、ベンチプレス、合間にショルダープレス
火曜日…ローイング、ラットプルダウンを交代交代にひたすら、合間にベンチプレス
木曜日か土曜日…ゲーブルフライ、チェストプレス、ベンチプレス、合間にレッグプレス
みたいな感じだ
毎日残業だから限界まで追い込むなんて出来ないよ、翌日の業務に支障きたす
534: 2022/01/28(金)10:28 ID:uC9Cmnke0(1) AAS
>>531
楽なメニューになってるしターゲットバラバラだね
胸とかむしろ順番逆じゃないの？
コンパウンドしっかりやってればコンテスト目指すとかじゃない限りアームカールは必要無いと思ってる
535: 2022/01/28(金)10:41 ID:Da1n+fTX0(1) AAS
>>449
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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マジレスするとデブがカッコいいこと
536: 2022/01/28(金)12:13 ID:9vDkceM70(1) AAS
種目の順番とか意識したことあんまなかったな…
537: 2022/01/28(金)18:56 ID:ve4G+jBa0(1) AAS
コンパウンドからアイソレーションというのが基本ではある
538: 2022/01/28(金)19:05 ID:vPDz3ncV0(1) AAS
>>532
肩はあとからついてくるもんやで
539: 2022/01/28(金)19:44 ID:j1X0CWD40(1) AAS
お前ら女に縁あるの
あの赤い靴目立つよな
540: 2022/01/28(金)20:50 ID:35I4ntXB0(1) AAS
赤い靴か
サンクス
541: 2022/01/28(金)22:08 ID:R6qNBjEG0(1) AAS
偉人さんおる？
542: 2022/01/29(土)19:45 ID:e3nFmN+10(1) AAS
ジャケットもPorter Classicやろ
543(3): 2022/01/30(日)00:03 ID:NZL0gYzx0(1) AAS
普段は妻と夕飯共にしてるが、妻が出張を良いことに
4日連続で19時まで残業、20時〜23時まで全力で筋トレ
した5日目の朝に全身筋肉痛で39℃の熱が出た
月曜日、有休つかって発熱外来いってくる
皆さん無理したらダメだよ
544(1): 2022/01/30(日)00:09 ID:6PIverwV0(1) AAS
>>543
このご時世に出張ってどんな職種？
545: 2022/01/30(日)00:27 ID:diwxIHT20(1) AAS
デリヘル
546: 2022/01/30(日)01:52 ID:sAlg2dtq0(1/3) AAS
>>544
機械の据え付け?したあとのオペレーター
547(1): 2022/01/30(日)14:04 ID:aKm7J6aX0(1) AAS
>>543
3時間も筋トレできない。
どんな内容なの？
548(1): 2022/01/30(日)14:27 ID:sAlg2dtq0(2/3) AAS
>>547
例えばベンチプレス軽い(筋肉解す程度ほぐす)→ベンチプレス本気→フライ系→ケーブルクロス系
胸(上半身)が疲れたらレッグプレス(この時点でスクワットの体力はない)→レッグエクステンション
胸回復したので再び挙げられる重さのベンチプレス→フライ...
みたいなことを延々繰り返す
最後は疲労困憊でベンチプレス30キロ挙げられなくなるので、そこまできたらチェストフライを休み休みジム閉店まで延々やるみたいな
翌日はまだ筋肉痛になってないので(筋肉に違和感があるが)ラットプルダウンとローイングを延々繰り返す(最後は20キロもできなくなる)
そんな感じでやってた
みたいな
549(1): 2022/01/30(日)15:06 ID:2ZXeT0RY0(1/2) AAS
体型はいいとしても、ここ最近の緩い服流行りがねぇ、、、
スリム服着てる人ってナルかギラギラしたおじさんか
あるいは、結婚して最近服買ってない10年前ファッションの人とかばかり
マムート買ってスリムに着こなしナルしてるけれど
娘からたまには流行り取り入れてみては？と言われる始末
この歳になると他人の評価より自己満足まっしぐらだから
別にいいんだけど
スリム系服が売ってない
売ってても海外ものかマイルドヤンキー向け
少なくともセレショ、セレオリにはない
省1
550: 2022/01/30(日)15:11 ID:sAlg2dtq0(3/3) AAS
>>549
そもそもwjk関連橋本関連、アンダーカバー、サンローランセリーヌ、アクネとか結構あるよ
ためしに新宿伊勢丹メンズ上から下まで見てみては？
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