[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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635: ノープラントさん 2022/02/03(木)13:42 ID:/009mzw50(1) AA×
>>631


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635: ノープラントさん [sage] 2022/02/03(木) 13:42:16.21 ID:/009mzw50 >>631 筋トレで筋肉増強効果があったのは食事タイミングかな。体に糖質とアミノ酸が満ち満ちている時が最適な筋トレタイミング。 それだけではダメだけどね、多めに食って1日5食（間食も数えて）とか結構恐ろしい量を食って初めて筋肉が増える筋トレ効果が出る。 筋肉を増やすということは体重増加させていくということだから。体脂肪を増やさず筋肉だけ増やしていくにしても同じ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1639667587/635
筋トレで筋肉増強効果があったのは食事タイミングかな体に糖質とアミノ酸が満ち満ちている時が最適な筋トレタイミング それだけではダメだけどね多めに食って日食間食も数えてとか結構恐ろしい量を食って初めて筋肉が増える筋トレ効果が出る 筋肉を増やすということは体重増加させていくということだから体脂肪を増やさず筋肉だけ増やしていくにしても同じ

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