[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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119: 2021/12/26(日)22:10:21.04 ID:PaLhYDlD0(1) AAS
太もも鍛えるんならチャリやランニングより、スクワットした方が早いですよね？
385: 2022/01/20(木)15:56:40.04 ID:RVTEv+9o0(1) AAS
コロナの波は来るたびに大きくなってるがおおよそひと月でピークアウトしてるからしばし待たれよ
423(1): 2022/01/23(日)10:58:09.04 ID:4tqHM2rY0(1) AAS
ほー自重トレですかなかなか
自分が目指してそうな体型な感じがするかも参考画像あったりします？
自撮りなり似てる体型のアスリートなり
429: 2022/01/23(日)12:46:58.04 ID:dyCQfXlq0(1) AAS
>>425
これは凄い。冬風邪引きやすそうだけど大丈夫？気を付けてね。
500: 2022/01/26(水)09:47:36.04 ID:90UFXFkG0(2/2) AAS
>>497
1日2000キロカロリー摂取
タンパク質を体重×2
脂質は30g以内
残りは炭水化物 米、そば、芋等
これで100パー痩せるよ
チートは週1やって大丈夫
ただ酒はやめた方が間違いなく早く痩せる
510: 2022/01/27(木)00:39:14.04 ID:mugpemkT0(1/2) AAS
運動習慣だけ途切れなきゃ多少食いすぎてもそこまで太らないよ
676: 2022/02/06(日)07:15:40.04 ID:v/YD90VZ0(1) AAS
>>673
自分も似たようなもんで、ジムに行くのはずかしくて腕立て始めた
こういう奴は続かない…と良く言われるけど
なんかジム行ってシャフトだけ上げるとかお金もそうだし周りの目も…て感じです
756: 2022/02/10(木)20:00:28.04 ID:U+OI7Qg50(2/2) AAS
>>755
このくらいの比率は脱ぐとカッコいいけどズボンのサイズがレディースしか無いんだよな
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