[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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76: 2021/12/22(水)14:29:34.56 ID:Km9YavYh0(1) AAS
>>71
ガリもデブも等しくクソ。人権与えるなよ

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128(1): ノープラントさん 2021/12/28(火)18:50:41.56 ID:4sHaVqrv0(1) AAS
>>124
筋肉が増えるのは微量栄養素と多めの炭水化物。
それをしないでどんなに筋トレしても大量にプロテイン飲んでも行き詰るばかりだった。
1日の炭水化物（糖質）量＝8g以上×体重（kg）
これでやっと筋肉が増え続けたままになったよ。体脂肪率は増えない、9%前後のまま。

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166: 2022/01/03(月)09:16:12.56 ID:2u80Z41c0(1) AAS
腕立てと腹筋とスクワットさえやってりゃ割とそれなりの体格になる

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373(1): 2022/01/19(水)20:55:49.56 ID:pG+r4toT0(1/2) AAS
あとテケトーでイイので残ったツユに麺類投下
オレは時短料理のために初めから入れるケドぬ

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375: 2022/01/19(水)20:58:59.56 ID:rS+E3Bk50(3/3) AAS
>>373
出汁が出て麺が美味いよな
マイナーだけど鱈やキノコって良いたんぱく質やで

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501: 2022/01/26(水)10:12:12.56 ID:jsyXyYNo0(2/2) AAS
皆様ありがとうございます
酒絶ちかぁ、地獄のような苦しみだ
本当に腹にだけ脂肪がついて大変、ダメだと分かっていても酒は…

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705: 2022/02/07(月)21:19:39.56 ID:k6m8ZpIt0(2/2) AAS
偏差値低い奴こんなにいるのかよw

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720: 2022/02/08(火)20:42:39.56 ID:4m9m7K5h0(1) AAS
>>718 もうお前が学生時代学力の低かったのは分かったから、はいはい

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794: 2022/02/11(金)19:39:20.56 ID:1sjx4rfo0(1) AAS
やっぱ自営業でしょ

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843: 2022/02/13(日)02:17:47.56 ID:ETE7PgcV0(1) AAS
山のフドウはsupreme

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904: 2022/02/15(火)09:56:28.56 ID:nFXkl82q0(1) AAS
顔だけじゃなく内面もダサいのがよく伝わってくる文章だな

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