[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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51: 2021/12/20(月)19:22:26.69 ID:nNjE6Iln0(2/4) AAS
>>49
腕立てなら、両足はベンチに乗せて肩に効かせる
66(1): 2021/12/21(火)22:11:29.69 ID:LDZppug20(1) AAS
俺の体型は、枝の様に細くお腹なんか内蔵入ってんのかってくらい細いし、肩は華奢で骨がカクっとしてる
72: 2021/12/22(水)12:21:46.69 ID:tqi4wM7C0(1) AAS
WEARとか見ると寸胴体型やヒョロヒョロみたいなのばかりやな
欧米の海外スナップ見たあとにそれ見ると悲しくなる
87: 2021/12/23(木)08:53:20.69 ID:jp0qLUl80(1) AAS
>>82
前腕はなー。どこから筋肉ついてるかの要素が強くて。
俺はダンベル持つとき限界までパワーグリップとか使わない位しか意識してないわ
217: ノープラントさん 2022/01/07(金)20:06:51.69 ID:kT6UvY4r0(1) AAS
コロナに罹って死ぬからジムは危ないね。
455: 2022/01/24(月)14:24:19.69 ID:vx7IJMd40(1) AAS
腹筋てどうやったらデカくなる？
もっこり飛び出した腹筋にしたいんだけど、結構腹筋やってるし、絞ってもビルダーみたいなモッコリ腹筋にならんぞ
598: 2022/02/01(火)01:29:20.69 ID:y6fMSrlq0(1) AAS
>>597
ノースはシュプリーム効果あってそこそこいたけど、パタゴニアなんて古着好きな奴かアウトドアスタイル好きしかいなかったぞ
今だとこの2ブランド、土日の山手線なら1車両に数人いる状態だわ
613: 2022/02/01(火)21:19:13.69 ID:re+MDKHk0(3/6) AAS
>>590
俺カッケーじゃなくて流行キメー、追ってる奴キメーでしょ
来年になれば全部服捨てるっしょ?w
631(1): 2022/02/03(木)01:32:35.69 ID:9H8EI3hG0(1) AAS
筋トレて効果が1番出る時間帯とかある？
あと風呂入る前とか寝る前にやると良いとか。
637(3): 2022/02/04(金)11:37:27.69 ID:amzG1Ug00(1) AAS
突然失礼します。
前までロックバンドで病的なルックスがかっこよくて細い身体を目指していましたが、バンド解散してから細いのが異常に気持ち悪くなりました。
ぴったりに身体に沿っているTシャツが子供みたいというか、大人なら胸の厚みが必要かなと。
で、鍛えて身体を大きくすることを目指していますが、食事も大事なようで何をしていいか分からず。
とりあえずダンベル買ってはじめましたがすぐ筋肉痛になって回数増やせません。
アラサーなんで成長期のような食欲はなく、それなら食事代わりにプロテインだけ飲めばいい気がしてます。
トレーニングは慣れていくしかないのかも知れないけど、食事はおいしくないもの食べ続けるのがしんどいです。
何かアドバイスありませんか？
800: 2022/02/11(金)20:55:07.69 ID:fh7peArp0(8/9) AAS
上司がボケ老人やん
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