【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】

[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞あぼーん

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

677(5): 2022/02/06(日)07:53 ID:7LXso20H0(1/5) AAS
65kg→62kgまで2ヶ月かけて落としたんだが
63.7kgまで増えてリバウンド中
とりあえず空腹をまぎらわす方法を教えてほしい
最近、腹が満腹になってないと精神的に落ち着かない

691: 2022/02/06(日)15:36 ID:7LXso20H0(2/5) AAS
>>679
体脂肪12%です。
10パーセントくらいにしたいです。
ただ、ビール飲みたいのと食欲が強くて辛いです。

692: 2022/02/06(日)15:37 ID:7LXso20H0(3/5) AAS
>>683
タンパク質は体重×2倍とってますね。
たぶん血糖値スパイクかも

694: 2022/02/06(日)17:14 ID:7LXso20H0(4/5) AAS
>>693
ああ、いいっすねー
とりあえず空腹紛らわすのにコーヒー飲んでます
コーヒー飲んでビールは飲みたくならないので

ミスド、ハンバーグ、唐揚げ、海老の天ぷらが食べたい

697: 2022/02/06(日)21:58 ID:7LXso20H0(5/5) AAS
人間自分の好きなことばかりやっていたら暇に感じる
ダイエット中の1週間
1週間後になんでも食えるって思うたらめちゃくちゃ長く時間が感じる
小学生の1週間くらいに