[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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100(2): 2021/12/24(金)20:56 ID:1Uo8M4yc0(1) AAS
>>98
脂肪落とす食事してると筋肉も落ちてこない？

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102: 2021/12/24(金)21:11 ID:6gmdqIpW0(2/2) AAS
>>100
そうそうこれ。
タンパク質だけでなく他の栄養も筋肉に関係しているよね。

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106: 2021/12/25(土)01:15 ID:4Xp7krbS0(1) AAS
>>100>>101
何が効果に結びついたのかわからんがタンパク質を毎食20ｇ以上確保して筋トレ強度も去年より若干高め
有酸素は去年はチャリで20キロ30キロ走ってたけど10キロ程度に減らした
タンパク質は一日トータルで足りていても食事ごとに多くく偏りがあると良くないと聞いてね

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