【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】

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287(1): 2022/01/11(火)05:21 ID:3hc/JtnH0(2/3) AAS
スクワット覚えたら散歩しなくてよくなった気がする
膝に来そうだがw
腹筋もやろうかな
中高以来最高のフィジカルかもしれない
18以降ずっと体弱ってたから

289: 2022/01/11(火)08:55 ID:aoDPqUm50(1) AAS
>>287
個人的には腹筋なんかよりスイング、クリーン＆ジャーク、スナッチとか連動性高める動きオススメ。
ケトルベルやってみな。身体のパフォーマンスびっくりするくらいあがるよ。