[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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308(1): 2022/01/12(水)20:19 ID:bvWl4neH0(1) AAS
>>307
科学的に見てるか感覚や経験則的に見てるかの違いじゃない？
316(1): ノープラントさん 2022/01/13(木)11:24 ID:x0M/RwLK0(1/2) AAS
>>308
以前は、筋肉痛が良いと聞いてわざわざ起きるように筋トレしていたがデメリットの方が大き過ぎる感じがしたなぁ。
まあ弱点個所が分かるし治った次回は強化されて筋肉痛が起きなくなって良いからその点ではそう悪くないものの。
筋肉痛を出来る限り起こさないようにしつつ、
筋トレ最中にビシビシくる強烈な痛みを引き出し（だからといって酷い筋肉痛にはならない）や、
筋トレ後のパンプアップを引き出す、こっちの方が効果的に思えてきた。
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