[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
637(3): 2022/02/04(金)11:37 ID:amzG1Ug00(1) AAS
突然失礼します。
前までロックバンドで病的なルックスがかっこよくて細い身体を目指していましたが、バンド解散してから細いのが異常に気持ち悪くなりました。
ぴったりに身体に沿っているTシャツが子供みたいというか、大人なら胸の厚みが必要かなと。
で、鍛えて身体を大きくすることを目指していますが、食事も大事なようで何をしていいか分からず。
とりあえずダンベル買ってはじめましたがすぐ筋肉痛になって回数増やせません。
アラサーなんで成長期のような食欲はなく、それなら食事代わりにプロテインだけ飲めばいい気がしてます。
トレーニングは慣れていくしかないのかも知れないけど、食事はおいしくないもの食べ続けるのがしんどいです。
何かアドバイスありませんか？
642(2): 2022/02/04(金)15:47 ID:pVUw4cgd0(1) AAS
>>637
すぐ人に聞く思考を変える。
そういう奴は筋トレ続かない
647(1): ノープラントさん 2022/02/04(金)19:34 ID:+8VA4bAE0(1) AAS
>>637
> 食事はおいしくないもの食べ続けるのがしんどいです。
筋肉つく、自分好みの美味しいものを見つけるんだよ。
ぼく好みのたんぱく源は、卵かけご飯と、プロテインサプリと、焼肉と、納豆、ほとんどこれだけ。それでも筋肉爆増する。
まあ、筋肉はたんぱく質でつくわけじゃないから白飯や砂糖や微量栄養素サプリとかも要る。
650: 2022/02/04(金)21:37 ID:lgq2JcyE0(1) AAS
>>637
食いたいもの食って筋トレか、
食いたくないものを食って筋トレ。
それか食いたいものと食いたくないもの両方食って筋トレ。
この三つがベストヽ( ・∀・)ﾉ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.032s