【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】

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677(5): 2022/02/06(日)07:53 ID:7LXso20H0(1/5) AAS
65kg→62kgまで2ヶ月かけて落としたんだが
63.7kgまで増えてリバウンド中
とりあえず空腹をまぎらわす方法を教えてほしい
最近、腹が満腹になってないと精神的に落ち着かない

678: 2022/02/06(日)08:11 ID:WJlMDYXP0(1) AAS
>>677
日本男子の平均身長が170だとすると65kgは平均だぞ

679(1): ノープラントさん 2022/02/06(日)08:59 ID:isMeL09j0(1/2) AAS
>>677
体脂肪率が分からないと意味ないよ。
筋肉まで減らしてただ軽くすればいいだけのボクサーじゃないんだから。

683(1): 2022/02/06(日)12:15 ID:2J5Y5FVD0(1) AAS
>>677
食欲が暴れるのはタンパク質不足と血糖値スパイクじゃね
あと寝不足もやばい

685: 2022/02/06(日)12:59 ID:YiigK3Wk0(1/2) AAS
>>677
土日ずっと酒飲んで布団入ってたら空腹にならないよ

700: 2022/02/07(月)09:16 ID:5ko0Z1fD0(1) AAS
>>677
経験談だけど、そういうときに人工甘味料取ると糖質食いたくて仕方なくなるからおすすめしない。
俺はイカの乾物系をよく食べるな。
あとはお粥にしたりして水でかさ増ししてる。結構腹いっぱい食えるよ