[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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1(2): 2021/12/17(金)00:13 ID:0rVIS+wG0(1/5) AAS
BMIでの体型論争は禁止
BMIは健康の理想的体重の指標なので、体型とは別の話。
BMI25超えていても筋肉質でガリガリな人がいれば、BMI20でも筋肉なくぽっちゃりめな人もいます。
身長を基準とした筋肉量と体脂肪率で見ましょう。
見た目は細いのに体脂肪率が高い？ もしかしてそれ「隠れ肥満」かも
外部ﾘﾝｸ:www.womenshealthmag.com
体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか？
外部ﾘﾝｸ:arteryex.biz
※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ8【筋トレ】
省1
983(1): ノープラントさん 2022/02/22(火)09:07 ID:1efGa9N70(1/2) AAS
>>982
腹の皮下脂肪を摘まめなくなるのは体脂肪率6%台のうすっぺらぺらの時だった。
今朝は8.7%でバキバキなんだけど結構余裕で摘まめてしまう。でも摘まめてしまうこたぁどうでもいいんだよ。
筋肉が増えているかどうかの方が重要。
リーンバルクアップしていると、体調が優れている時は筋肉重量が増えていて体脂肪率が減っているので
体脂肪率9%未満の時が体調が絶好調。今朝は筋肉重量が過去最高記録に迫っていたよ、あと何日間かで新記録を更新できそう。
たのしいなーあ、骨格筋量をかなり精密に追跡できるインボディダイアル。
984(1): 2022/02/22(火)10:05 ID:qsvV7QVX0(1/2) AAS
俺は21%から15%まできた
お腹と乳は出ているがここから気合い入れていく
985(1): 2022/02/22(火)13:30 ID:bkUSxrvs0(1) AAS
>>984
ドスコイ系？
986(1): 2022/02/22(火)14:46 ID:2wCz4yeH0(1) AAS
15%って腹筋の割れ目が微妙過ぎるぐらいで一般的に見れば普通だと思うけど
まあ計測器よってマチマチだから決めつけて言えないけど
987: 2022/02/22(火)15:06 ID:qsvV7QVX0(2/2) AAS
>>985>>986
アル中だから腹だけ出てる(笑)他は引き締まってる
988(1): 2022/02/22(火)17:09 ID:KGh4e4dp0(1) AAS
>>983
ダイアルは体脂肪率かなり高めに出ない？ウチにもあるが、ジムの本格的なやつだと10%くらいなのに、ダイアルで測ると18とか。amazonのレビューでも同じような人多いみたいだが
989: 2022/02/22(火)17:46 ID:wFRli+Eg0(1/2) AAS
体脂肪率よりお腹周り摘まめばええやん
990: 2022/02/22(火)18:46 ID:1Xfj8gUC0(1) AAS
お腹の臍で90cmってヤバい？
991: ノープラントさん 2022/02/22(火)19:49 ID:1efGa9N70(2/2) AAS
>>988
そんなことないなぁ。うちのインボディダイアルで8%くらいだったか頃に
特定健診の身長計付き体脂肪率計で6.3%
総合保健福祉センターの業務用インボディで9.7%と
施設では服着て測るから誤差が大きいんだろうけど、結構大して変わらない体脂肪率が出た。
992: 2022/02/22(火)20:27 ID:TRIOwrLm0(1) AAS
身長に対しての体重次第だよね。自分は173の70なんだけど、腹筋割れてても会社の検診では体脂肪20超えで計測される。
自宅ではアスリートモードにしてるから12前後だけど。
993: 2022/02/22(火)21:24 ID:wFRli+Eg0(2/2) AAS
鈴木雅がコンテスト直前にインボディで体脂肪率20%って測定されたって言ってたな。
正確な体脂肪率が知りたいならDXA法の体組織計があるところに人間ドッグにでもいって
計ってもらったらいいね。
994: 2022/02/22(火)21:50 ID:9+cAuvME0(1) AAS
体脂肪率は測り方で変わるからあてにならないってこと？
995: 2022/02/22(火)22:19 ID:tk5w5mBF0(1) AAS
家庭用の体重計で体脂肪率測っても誤差大きすぎて意味ない
996: 2022/02/22(火)22:49 ID:nBNecHnR0(1) AAS
毎日同じ組成形使って、増減を判断するくらいなんですかね
997: 2022/02/23(水)05:51 ID:qmBfbMTN0(1) AAS
家庭要家庭用というが150万の業務用でも誤差は変わらん
同じ機械でなるべく同じ条件で測定して変化を楽しむおもちゃだよ
本格的に知りたかったらCT撮るしか無い、簡易的にはつまんだ時の皮下脂肪の厚みを測定
998: 2022/02/23(水)08:46 ID:zw1NRr+50(1) AAS
家庭用体脂肪計ってのは体脂肪率を計算しているわけじゃない
生体インピーダンスと体重を測り、あらかじめ設定された身長・年齢・性別からLookupテーブルを参照して値を引っ張ってしているだけ
微分可能な連続した関数を演算して解いているわけじゃない
999: 2022/02/23(水)08:53 ID:gSTMXYw+0(1) AAS
そんないい加減な機能で高くされてるなら、なんの機能もないアナログ体重計でいいわな
1000: ノープラントさん 2022/02/23(水)09:08 ID:ESCUGe2U0(1) AAS
これがインボディダイアルの抜群の実力。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
短期間で骨格筋重量の微細な増減が分かる、筋肉爆増している最中は骨格筋重量が毎週0.1kgくらいのペースで増えていく。
そこら辺の体組成計では分からないんじゃないの。
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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