[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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95: 2022/06/09(木)14:00 ID:O8c5v+8o0(1) AAS
筋肉型のクッション
夢のグッズ おっぱい枕
男性の胸で癒やしてほしい
と言う商品が大人気だしね
96(3): 2022/06/10(金)16:57 ID:xTZ2np9I0(1) AAS
41歳だがかなりの猫背なのが悩み
猫背って腹筋や背筋が弱くて支える力が弱いからなるんだよね？
てことは筋トレすれば治る？
97: 2022/06/10(金)17:17 ID:f9hO7x+80(1) AAS
自分も猫背だったけど治ったよ
街のウインドウにシャキッと背筋の伸びた自分の姿が映ると嬉しいものだよ
98: 2022/06/10(金)17:29 ID:MVDgwemR0(1) AAS
>>96
ジョグいいよ
99(1): 2022/06/10(金)18:18 ID:W6Rq9cWy0(1/2) AAS
>>96
俺も猫背だった。猫背の人って巻き肩にもなってる率がかなり高いと思うけど、筋トレとストレッチで猫背が治ったよ。
腹筋も大事だけど猫背は胸と背中だと思うので、大胸筋の上部を念入りに鍛えて広く厚くするのと、
背中は僧帽筋と広背筋を鍛えると数か月後には随分と治ってくる。
もちろん普段の姿勢も大事だから意識してね。
巻き肩は筋トレも勿論だけど肩の筋膜剥がしの方が効いた気がする。
100: 2022/06/10(金)18:21 ID:W6Rq9cWy0(2/2) AAS
途中で送っちゃったw
猫背が治ると気持ちも考え方も行動も色々変わって前向きになってくるよ。
是非早いところ直してね。
101: 2022/06/10(金)22:17 ID:tnjqazWZ0(1) AAS
猫背が治ると身長が高くなったような錯覚をおこす。
見える景色が微妙に違う感じがするんだよ。
102: 2022/06/11(土)02:30 ID:UemQwoJ80(1) AAS
その通り。外人は姿勢もいいからなおさらカッコよく見える
日本人は見習うべき
103: 2022/06/11(土)07:13 ID:v7esM5JP0(1) AAS
>>99
ありがとう、やはり運動不足による筋力不足だよね
猫背で姿勢悪いと横からの他人の視線が気になるから、胸や背中の筋トレ頑張ってみる
104: 2022/06/11(土)15:26 ID:v/wWGXJ+0(1/2) AAS
>>80
いや、痩せればじゃなくて有酸素運動だよ
105: 2022/06/11(土)15:38 ID:v/wWGXJ+0(2/2) AAS
>>96
猫背は、筋力不足と柔軟性不足の2パターンあるんだよな
最初のうちは姿勢が良いけどだんだん猫背になるなら筋力不足
最初から猫背なら柔軟性不足
両腕を上下から背中に回して、指先同士で触れられる？
その辺理解して取り組まないと全く意味がない
あと大胸筋は猫背には全く関係ないぞ
106: 2022/06/11(土)15:47 ID:eGoDB3XS0(1/2) AAS
ワイも猫背だったが、胸張るように意識したら治った
筋トレっていうより姿勢の心がけやろな
あとは腰痛起こしにくい姿勢習慣が欲しいんだが、中々身に付かん
107: 2022/06/11(土)19:30 ID:X7z22SBQ0(1/2) AAS
パンって食べちゃいけないの？グルテンフリーとか意識してる？
108(2): 2022/06/11(土)19:38 ID:9Znl8eCk0(1) AAS
グルテンが体に合わない人は2割ほどいるとされてるね
自分もこれといって体調が悪くなるわけじゃないけど小麦食べた翌日は浮腫んで体重が1キロ位増える
腰痛は単に5キロ体重落として腹筋ローラーやりまくったらほぼ克服できた
今はよほど無理な姿勢をキープするようなことしなきゃ大丈夫
109: 2022/06/11(土)19:59 ID:i+Vy3Win0(1) AAS
腰痛って椎間板ヘルニアみたいに骨のあたりから来る痛みじゃなければ股関節が硬くなったからっていう理由のが多いみたい。
腰痛持ちの人は太ももとふくらはぎの筋肉緩めると楽になる事が多いからまず試してみて欲しい。俺それで腰痛消えたわ。
110(2): ノープラントさん 2022/06/11(土)20:19 ID:VHKwxZHt0(1) AAS
グルテンは平気だけどパンはほとんど食べないなぁ。
主食の炭水化物は白飯で間に合っているし、間食はプロテインに砂糖を混ぜてから飲んでいて炭水化物はそれで十分だし、パンの出番なし。
それでリーンバルクできているから、それから更にパンとか食べると体脂肪が増える。
111(1): 2022/06/11(土)21:06 ID:X7z22SBQ0(2/2) AAS
>>110
俺もリーンバルク目指してる
白飯のおかず何食べてる？
あと、パンを意図的に食べないようにしてるの？
>>108
パン食べてる？
112(1): 2022/06/11(土)22:01 ID:6kY3ZHgQ0(1/2) AAS
俺くん
残業するか聞かれて
「ジム行くし、残業したらスーパーにカツオの背しか残らない、筋トレするしカツオの腹買うので定時で退社します」と上司に報告したら経営陣から説教食らって草
来週上司交えた面談してくるわ
ちなみにカツオの腹をスーパーの冷蔵ロッカーに預けて筋トレする予定
113(1): 2022/06/11(土)22:05 ID:6kY3ZHgQ0(2/2) AAS
バカ舌で余裕ないアホ共だな、許せん
どうせメジマグロも知らんゴミ舌のメタボやガリがよ
上司は俺を庇うし、同僚も定時退社に文句言ってることに怒ってくれてるわ
優先順位はカツオ腹(メジマグロ)>筋トレ>残業>カツオの背やろ、絶対許さん
114: 2022/06/11(土)22:20 ID:oofXBatL0(1) AAS
きみもういいよ
社会不適合なのを自覚したら？
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