【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】

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630: 2022/08/15(月)19:18 ID:B811d4/o0(1) AAS
お前ら筋トレしてるのになんでそんないつもイライラしてんの？

631(1): 2022/08/15(月)19:35 ID:1UcILFbW0(3/3) AAS
>>629
俺は175/68の体脂肪率15%なのでご心配なく

632: 2022/08/15(月)19:36 ID:Ke4s8LVv0(1) AAS
>>627
まー160には人権ないですもんね…

633(1): 2022/08/15(月)19:55 ID:e03EiaU00(1) AAS
>>631
このサイズ感が一番女受けいいんじゃない？
175/68/15

634: 2022/08/15(月)20:53 ID:DP78KKlD0(1) AAS
>>633
それで体脂肪率10%切るくらいが理想的だね
15%は多すぎ

635: 2022/08/15(月)20:56 ID:eftISTSS0(1) AAS
15％だと腹筋ローラー立ちコロ20回余裕でできるくらい鍛えてないと腹筋隠れてて中年太りって感じだと思う
腹筋弱い人だと12％まで落としたいな

636: 2022/08/15(月)21:31 ID:afAy+Gyi0(3/3) AAS
まあ%はあくまで目安
機械によって違うから
一桁ぐらいには落としたいな

637: 2022/08/16(火)01:10 ID:JrQyRkhh0(1) AAS
10パーでバルクもあるやつなんてジムでも1パーもおらんな

638(2): 2022/08/16(火)01:24 ID:WAhFoGJT0(1) AAS
そりゃ筋トレ自体年単位で継続できてる日本人は2％だしな
ジムに行く人で何年も常連の人なんてほぼいなくてみんな挫折して消えていく

639: 2022/08/16(火)01:51 ID:a0P90h9H0(1/2) AAS
>>638
マジかよ
俺は上位2%のエリートだったのかw

640: 2022/08/16(火)01:53 ID:a0P90h9H0(2/2) AAS
バルク狙ってる奴は食うのもトレーニングだからな
当たり前だけど、そもそも筋トレの目的も人によって違うから理想も違う

641: 2022/08/16(火)05:28 ID:XBoFAIOm0(1) AAS
>>638
筋トレ10年目ジム通い5年目の俺SUGEEE

642(4): 2022/08/16(火)05:52 ID:IJ430fnS0(1) AAS
1人暮らしで友達も彼女もいない奴ってよく耐えられるな
最近孤独が辛くて仕方ない

俺は実家だから、話し相手に家族がいる分まだマシな方かも

643: 2022/08/16(火)07:41 ID:a90h2ve50(1) AAS
でもそれじゃ家族が辛いだろ

644: 2022/08/16(火)08:55 ID:2L8BK1Kr0(1) AAS
W

645: 2022/08/16(火)10:44 ID:cjX9gxyw0(1) AAS
>>642
何歳か知らんけど、サークル的なコミュニティに属するようにすれば良いんじゃね？

646: 2022/08/16(火)13:59 ID:8eoudncg0(1) AAS
>>642
キミにはこのスレがあるじゃないかw

647: 2022/08/17(水)00:08 ID:phwwXxbr0(1/2) AAS
>>642

孤独を愛せ、痛みを愛せ

648(2): 2022/08/17(水)00:30 ID:g5UO8Qj90(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
コロナ感染してから肉が受け付けない体質になって毎日こんな夕飯なんだが同じような三十路います？
筋トレしてるのに筋肉つかんくなるし、体が萎んでいく気がする😭

649: 2022/08/17(水)00:46 ID:FzNMbbXf0(1) AAS
刺身食えるなら十分だろう
今はプロテインやMRPも充実してるし何の問題もない