[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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47(2): 2022/06/02(木)19:35 ID:TK/lmQmQ0(2/2) AAS
>>46
食の細さと別に栄養吸収が悪いとかあるよ。
痩せの大食いのやつなんかもそうか。
ハードゲイナーと言って筋肉つける才能がないやつ
48(1): 2022/06/02(木)20:32 ID:qnuxeZO60(1) AAS
オレもハードゲイナーだし筋肉デカくするため昔(トレーニングはじめる以前)の２倍米を食ってる
49: 2022/06/02(木)22:37 ID:9UeVE/R10(1) AAS
>>48
ハードゲイナーってどこで判断したの？
遺伝子検査したとか？
50: 2022/06/02(木)23:14 ID:7iiH0Liz0(1) AAS
>>47
やっぱあるのか
友達が1日2食16時間断食とかやってるのに俺より太ってるわ
俺は3食プラス間食に串団子にプロテインと必死で食べてようやく標準体重維持できるかどうかってとこなのに
51(1): 2022/06/02(木)23:19 ID:onZtzpes0(1) AAS
>>47
ものすごいゲイとしか聞こえない
52(1): 2022/06/03(金)01:14 ID:hv+VJTyq0(1) AAS
人殴るために鍛えてるの?
女だとそもそも鍛えても勝てないからなんかあったらケイサツ頼るんだろうけどw
男だとな
53: 2022/06/03(金)02:36 ID:L35sCy6r0(1) AAS
マッチョが喧嘩強いと思っている時点で
54: 2022/06/03(金)05:05 ID:uQe/63r50(1) AAS
>>52
オシャレ体型目指すって書いてあるだろ
55: 2022/06/03(金)11:34 ID:qihOqEk90(1) AAS
キックボクサーだの喧嘩強いだの
底辺高校生みたいな発想やめろ
56: 2022/06/03(金)11:43 ID:nxH3PRJ10(1) AAS
油取るにしても、中華料理はやめて、さばイワシナッツにしましょう。
57: 2022/06/03(金)12:29 ID:odeAHUYK0(1) AAS
良質な油らしいが鯖缶も1日1缶が限度だな
それ以上いくと翌日ニキビできる
58: 2022/06/03(金)13:19 ID:sMKOUZc80(1) AAS
少し小さい楕円形のイワシ缶にするといいよ
59: 2022/06/03(金)21:37 ID:E3QnjpPW0(1) AAS
井手らっきょの体型は憧れる？
60(1): 2022/06/03(金)23:58 ID:zm+X1Mf60(1) AAS
逆に懸垂で背中ではなくて前腕、二頭筋鍛えてる人おる？
懸垂で三角筋やら肩回りもつけることはできる？
61(1): 2022/06/04(土)01:58 ID:VOpnbiqy0(1) AAS
懸垂で三角筋はあんまり効かないと思うよ
普通にレイズ系とショルダープレスしたが良いと思う
ちなみに腕なら三頭筋鍛えると横に広がりが出て肩幅広く見えるよ
62: 2022/06/04(土)02:04 ID:kmrZm9AI0(1) AAS
ぶら下がり棒一つで結構鍛えられるよな
手幅や握り方で4パターンくらいとレッグレイズにワイパーで腹筋周りも行ける
魚の缶詰は青魚が多いからヒスタミンが多いのか食べ過ぎると痒くなるんでサバ缶なら1日1/3、平べったい缶のイワシやサンマ、ニシンは1日1/2にしてる
マグロは大型魚なんで重金属多いからあまり食べないでシーチキンライト（カツオ）食べることが多い
63: 2022/06/04(土)02:21 ID:9L0OTgPG0(1) AAS
プリプリの焼きたて真イワシを箸でほぐしたら脂がピュッと飛び出した
ワタまで美味しく食べました
安いアジをいっぱい買い込んだから週末は南蛮漬けを作ろう
64: 2022/06/04(土)08:55 ID:yex6eapr0(1) AAS
>>51
だいたい合ってる
65: 2022/06/04(土)14:33 ID:QteYog9Y0(1) AAS
>>60
三角筋の後ろは使うかな
66: 2022/06/04(土)14:50 ID:iBHjR9kx0(1) AAS
ダチョウ3人のYouTube見てたけど
寺門は鍛えてるし酒飲まないしよく食べるから圧倒的に若いな
ちょっと泣けてくる
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