[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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62: 2022/06/04(土)02:04 ID:kmrZm9AI0(1) AAS
ぶら下がり棒一つで結構鍛えられるよな
手幅や握り方で4パターンくらいとレッグレイズにワイパーで腹筋周りも行ける
魚の缶詰は青魚が多いからヒスタミンが多いのか食べ過ぎると痒くなるんでサバ缶なら1日1/3、平べったい缶のイワシやサンマ、ニシンは1日1/2にしてる
マグロは大型魚なんで重金属多いからあまり食べないでシーチキンライト（カツオ）食べることが多い
63: 2022/06/04(土)02:21 ID:9L0OTgPG0(1) AAS
プリプリの焼きたて真イワシを箸でほぐしたら脂がピュッと飛び出した
ワタまで美味しく食べました
安いアジをいっぱい買い込んだから週末は南蛮漬けを作ろう
64: 2022/06/04(土)08:55 ID:yex6eapr0(1) AAS
>>51
だいたい合ってる
65: 2022/06/04(土)14:33 ID:QteYog9Y0(1) AAS
>>60
三角筋の後ろは使うかな
66: 2022/06/04(土)14:50 ID:iBHjR9kx0(1) AAS
ダチョウ3人のYouTube見てたけど
寺門は鍛えてるし酒飲まないしよく食べるから圧倒的に若いな
ちょっと泣けてくる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
67(2): 2022/06/04(土)21:23 ID:ctrVgdwf0(1) AAS
昔から痩せてて骨が細いことに悩んでたが
骨の太さって遺伝? 栄養や食事で決まる?
68: 2022/06/04(土)21:25 ID:rTO0uSaZ0(1) AAS
>>67
遺伝だけど骨も太ったり痩せたりする
69: 2022/06/04(土)21:26 ID:I3YkeWpw0(1) AAS
わいも普通体型だけど腹だけ出てるなあｗ
ひっこませたいわあｗ
ファッション好きだからｗ
70(1): 2022/06/04(土)23:57 ID:Qg/dOBjj0(1) AAS
わしも骨が細いのが悩み。首、手首、足首、指が細い。手首周り14.5cmしかないから穴が足りなくて革のベルトが出来ない。4cm以上のケースの時計は端が手首からはみ出してカッコ悪い。どうやったら太くなるのか。ちなみにハードゲイではない。普通に太る。
71: 2022/06/05(日)00:37 ID:UK3o2Qdj0(1) AAS
体脂肪率17%で停滞してるから糖質制限始めた
72: 2022/06/05(日)00:42 ID:5+iAOiEf0(1) AAS
基本的に細マッチョというか脂肪が少ないと腕時計の穴はかなりギリギリのとこ使うよ
73: 2022/06/05(日)03:45 ID:JQwMDjCd0(1) AAS
>>70
ハード「ゲイナー」ねw
74: 2022/06/05(日)04:59 ID:QhSR4nTF0(1) AAS
ダイ・ハードだよ、gain.gainer だよ
75(1): 2022/06/05(日)08:20 ID:NIOB4wDK0(1/3) AAS
筋トレしたって太さを変えるには限界があるしねぇ、太ってた頃も手首とか細かったから骨ばっかりは生まれ持ったものだと思う。 普通に怪我しやすい、フローリングで寝返りして肋骨折ってからフローリングに寝るのが怖い笑
76: 2022/06/05(日)12:40 ID:agkFWC3u0(1) AAS
ゲイ・ハードか
77: ノープラントさん 2022/06/05(日)12:57 ID:rWw8pJL40(1) AAS
>>67
骨も関節も強化される。マッスル北村は20歳辺りの時は体重55kgしかなかったが39歳で火葬される時には骨量が常人の3倍あったらしい。
>>75
ナチュラルでも限界越えられるし科学力でも越えられまステ
78(1): 2022/06/05(日)14:06 ID:nx6txCoD0(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
35歳だけど前腕は中学生以下の貧弱さ
血管も全く浮かない
最悪太くできなくてもいいから血管だけでも欲しい
79: 2022/06/05(日)14:52 ID:jQfX5qAI0(1) AAS
血管浮かすなら有酸素だな
80(1): 2022/06/05(日)15:23 ID:TJ5I8VRG0(1) AAS
血管は痩せれば良いだけだからな
81: 2022/06/05(日)19:49 ID:QYLDHc1i0(1) AAS
体脂肪率8%でも浮かないな
ちょっとでも力入れると浮くけど
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