[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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850: 2022/09/04(日)03:51 ID:f0/wn+Ck0(1/7) AAS
>>848
もちろんいいけど雑誌見て急に槍始めるの?w
今まで何やってたの
851: 2022/09/04(日)03:52 ID:f0/wn+Ck0(2/7) AAS
もともと俺って言うのは90年代から2014年頃まで
常に昔のこと考えてるわけ
852: 2022/09/04(日)03:55 ID:f0/wn+Ck0(3/7) AAS
走るのって腹筋を案外使う
腹筋がないと走れない
ランニングしてるとそのうちダッシュしたくなってくるんだよなぁ
壁登りやりたくても適した壁や塀があまりない
853: 2022/09/04(日)05:48 ID:f0/wn+Ck0(4/7) AAS
走るためには走るより腹筋やった方がいいかも知れない
腹筋があれば結構走れる。足の筋肉も大事だけど
854(1): 2022/09/04(日)05:53 ID:rHYEH6Mm0(1) AAS
別にスポーツがしたいわけじゃない
見せ筋+あわよくば健康増進できたらそれでいいスレ
855: 2022/09/04(日)07:47 ID:f0/wn+Ck0(5/7) AAS
ウェイトやる奴も目的が違うから話し合わないんだよな
使える筋肉と使えない筋肉でも違うし
スポーツ選手って以外とそこまでマッチョじゃなかったりするが
見せ筋野郎なんか比べ物にならないくらい運動能力はあるはず
856(1): ノープラントさん 2022/09/04(日)10:45 ID:hJ912akk0(1/2) AAS
>>854
そのスポーツが筋トレと同じ。
スポーツ・競技に使われているプリズナートレーニングの倒立の技とかが筋トレとして使える。現に
筋トレとしてスポーツ・競技に使われている倒立の技とかがプリズナートレーニングに採用されている。
スポーツすれば、【細マッチョ】オシャレ体型目指す【筋トレ】 になる。
別に筋トレやスポーツがしたいわけじゃないし、腹筋にあまり興味ないやら嫌いやらで腹筋もしていないが、
見せ筋+あわよくば健康増進できたらそれで良いと思って鉄棒とプリズナートレーニングというスポーツをしていたら
妙に腹筋バキバキになった。スポーツは筋トレになる。
857: 2022/09/04(日)11:01 ID:6zaWCADr0(1) AAS
まあその競技だけしてたらだいたい筋肉に偏りは出るよな
見せ筋も作りもそれに特化してやってるだけだから、普通に競技やってたらビルダーみたいな体型にまずならないし
トレーニングする目的もルートも様々
858(1): 2022/09/04(日)16:06 ID:0w7L7N7T0(1) AAS
見せ筋でいいんだよ
スポーツなんてやって見せる機会無いし
859: 2022/09/04(日)16:31 ID:f0/wn+Ck0(6/7) AAS
スポーツと運動は別だよ
スポーツやればもちろん鍛えられるけどね
鍛えるためにやるには効率がわるいかも
860: 2022/09/04(日)16:34 ID:f0/wn+Ck0(7/7) AAS
>>856
プリトレはスポーツじゃないだろ
中身知らんが
861: ノープラントさん 2022/09/04(日)17:44 ID:hJ912akk0(2/2) AAS
>>858
使える筋肉派と、使えない筋肉派があるね。
こじるりもプリズナートレーニング本の著者ポール・ウェイドも使える筋肉派。使えない筋肉よりも使える筋肉の人のほうがより強くて魅力的と思うのが自然だろう。
見せる筋肉じゃなく使える筋肉持っとけよ、運動とか技とか。見せ掛けの飾りや威嚇のための筋肉のためだけに筋トレとか意味分かんない。
ウェイトだけでなくいにしえのキャリステニクスで作られた離れ業を繰り出せるストロングマンよりも
ジムで作られた鎮痛剤など治療を要するような中身ボロボロはりぼて水風船のようなボディビルダーの方が本当に強いのだろうか？
862: 2022/09/04(日)17:48 ID:/Pr2Jn8y0(1) AAS
そもそも使えない筋肉なんて無いよ
863: 2022/09/04(日)18:01 ID:lwgbw1AI0(1) AAS
スレタイ的にこのスレに於いて使える筋肉ってのは服を着たときに映える筋肉でしょ
スポーツで使えるかどうかは無問題だわ
864: 2022/09/04(日)21:34 ID:Tw2lSbEP0(1) AAS
見映えする筋肉をつくるのにウェイトが効率的ってだけよな。
865(1): 2022/09/04(日)21:42 ID:dSvoaVXm0(1/3) AAS
リアレイズがどうもうまくできなくて肩を痛める
サイドレイズやらショルダープレスと同じ重さでやってんだけど
肩は軽いので高回数のほうがいいんですかね
866: 2022/09/04(日)21:44 ID:Ku1jEuEs0(1) AAS
肩のレイズ系なんて3キロくらいでいいよ
867: 2022/09/04(日)21:47 ID:otkMp1z00(1/2) AAS
関節傷めるのは栄養と休息が足りてないか勢いに任せて可動域を超えちゃってるんだと思う
868: 2022/09/04(日)21:48 ID:dSvoaVXm0(2/3) AAS
まじすか。それでTシャツ越しにも肩張るもんですか？
869: 2022/09/04(日)21:52 ID:zqIphC4B0(1) AAS
>>865
俺はサイドレイズは9kg、ショルダープレスは18kg、リアレイズは5kgでやってる
全部同じ重さって部位によって負荷が高過ぎたり低過ぎたりすると思うよ
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