[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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868: 2022/09/04(日)21:48 ID:dSvoaVXm0(2/3) AAS
まじすか。それでTシャツ越しにも肩張るもんですか？
869: 2022/09/04(日)21:52 ID:zqIphC4B0(1) AAS
>>865
俺はサイドレイズは9kg、ショルダープレスは18kg、リアレイズは5kgでやってる
全部同じ重さって部位によって負荷が高過ぎたり低過ぎたりすると思うよ
870: 2022/09/04(日)21:55 ID:C2hpBA6i0(1) AAS
腰痛めた終わった
871(1): 2022/09/04(日)22:24 ID:k57C2We40(1/2) AAS
スポーツもできる環境があるならやった方がいいぞ
テニスとかフットサルとかスカッシュとか何でもいいけどさ
１人でシコシコ筋トレにはない社会性の向上やベータエンドルフィンの分泌と言った至上の効果がある
872: 2022/09/04(日)22:26 ID:dSvoaVXm0(3/3) AAS
肩でも種目によって重さ変えるべきなんですね
軽めでねちねちやってみます
873: 2022/09/04(日)22:28 ID:otkMp1z00(2/2) AAS
やるなら自転車のヒルクライムやりたいな
練習は家で動画でも見ながらローラー台で出来るし
874: 2022/09/04(日)22:44 ID:/KI9KoG70(1) AAS
痛めて終わるような重量でやってはいけない
875: 2022/09/04(日)22:47 ID:k57C2We40(2/2) AAS
重さと言うよりフォームだよ
肩すくむような動きが入ってるとどんな種目でもローテーターカフを痛めるリスクがある
876: 2022/09/04(日)23:16 ID:q10h75rK0(1) AAS
プロ選手も筋トレします、
877: 2022/09/05(月)02:18 ID:f1wcFUK00(1/3) AAS
>>871
一人で壁打ちなんかやってもコミュ力はつかないぞw
878: 2022/09/05(月)02:22 ID:f1wcFUK00(2/3) AAS
尻毛が実はすごいことに気付いた＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
まあ見えない場所だけどさ
どうすればいいの。モデルやエロ系の女は脱毛に行ってるのかな
そういう脱毛の店があるらしいぞ
男がいる女って服脱いで見せてるんだよな。彼氏いない女と
そういう差がある
879(1): 2022/09/05(月)02:25 ID:f1wcFUK00(3/3) AAS
走れない、懸垂できない、スポーツできない、格闘弱い
こういうが使えない筋肉
880: 2022/09/05(月)03:29 ID:lNKSFOnl0(1) AAS
筋トレしてない人より弱いなんてことはなく絶対強いけどな
881: 2022/09/05(月)07:31 ID:CLp1qGXH0(1) AAS
はい病院勢
882: 2022/09/05(月)11:42 ID:JNlNrUpf0(1) AAS
>>879
偉そうに語ってるくせに尻毛はどうすればいいのかわからんし女がどうしてるかも知らんのかよ
883: 2022/09/06(火)00:11 ID:6b6h/gUY0(1) AAS
尻げは半年に一回お焚き上げ
884: 2022/09/06(火)10:09 ID:wNRYhJKU0(1/2) AAS
女優に会ったことないがほくろ取ったり
きっと運動くらいはしてるよな
栄養指導とかもあるんだろうか
飯食ってないと女優みたいになれないと思うんだよな
健康状態がすごくいいんですよ
一般の女は飯は悪いわ、運動もしないわで
食ってるものは美容に関係なく結局もともとの
素材、遺伝子で決まるのか?
885(1): 2022/09/06(火)10:10 ID:wNRYhJKU0(2/2) AAS
素材で負けてる上に食事と運動もいい加減な一般女
さらにファッションセンスでも負けてるというどうしようもなさ
美人と普通女は何もかも違うというのはこういうことか
886(1): 2022/09/06(火)12:31 ID:MXRaf+YA0(1) AAS
>>885
いいからテメエの使えない筋肉をせめて大きくしろよ病院勢
887: 2022/09/06(火)12:51 ID:AcjL5hIf0(1) AAS
いえ、自分細マッチョでいいんで
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