[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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186: 2022/06/23(木)07:49 ID:Bt5JVocX0(1) AAS
なぁにグリコーゲン回復してトレ強度出せるじゃないか
187: 2022/06/23(木)15:40 ID:WE0RCqef0(1) AAS
喧嘩ハッタリスレか？
188(3): 2022/06/24(金)08:20 ID:ZB1i/rbO0(1) AAS
182センチの71キロの41歳だけど、猫背が酷い
元々運動嫌いで若い頃から猫背だったけど三十路で悪化して、40代でさらに悪化した感じ
毎日何十回も背筋してるけど直る気配無し
猫背直すにはどんなトレーニングするべき？
189: ノープラントさん 2022/06/24(金)08:34 ID:9PhFApE/0(1) AAS
猫背本気で治したいなら自重トレ、倒立腕立て伏せ。
ブリッジもあるプリズナートレーニング。これで治った。
猫背をピンと伸ばしたままでも背中とか色々な個所が疲れなくなったのでピンと伸ばしたままで居られる。
190: 2022/06/24(金)11:03 ID:hq1jj1t50(1) AAS
>>188
腹筋とジョグ、姿勢を維持するトレ
191: 2022/06/24(金)11:58 ID:r0eRdvod0(1) AAS
>>188
懸垂。ぶら下がり。
192: 2022/06/24(金)17:24 ID:wNlb0dS80(1) AAS
僕よりも細い人このスレにいますか?
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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193(1): 2022/06/26(日)19:13 ID:qbKsV+qg0(1) AAS
プッシュアップバーと懸垂の成果がようやく実感できるようになってきたわ
ユニクロのMサイズのTシャツがピチTになったのでこれからも精進していきます日記帳おわり
194(1): 2022/06/27(月)21:19 ID:hCoRsnUY0(1) AAS
>>193
どの位の身長体重でピチT化出来るもんなの？
195(1): 2022/06/27(月)22:52 ID:LlQDIe+G0(1) AAS
>>194
横からだけど俺178㎝75キロで3年前買ったユニクロのポロシャツMが腕と胸共にピタピタになった。
腹周りがいい感じに絞れてるので逆三角形に見えるけど、なんかちょっとアンバランスなので
もう少し各部をしっかり鍛えたいと思う反面、これ以上体型変わると冬物も全て買い替えなきゃいけなくなる気がして躊躇ってる。
196: 2022/06/28(火)00:30 ID:TcTYXjLA0(1) AAS
胸厚くなってくるとユニクロLサイズが腕周りピチピチになる前に腕上げると着丈が足りなくて腹チラしちゃうのが気になる
XLサイズ腹チラしないけど袖引っ張られて上がってる
197(1): 2022/06/28(火)02:31 ID:zgb88iX/0(1/2) AAS
格闘技も鍛えても警察には勝てないと気づいてやる気失ったわ
何のためにやってるの?
見た目のため? 女のモデル?w
女の筋トレは防衛のためじゃないしな
198(1): 2022/06/28(火)02:37 ID:zgb88iX/0(2/2) AAS
>>182
服や髪型でオラついてるけど弱い奴って分かるよな
逆に強い人も何となく分かる
でも弱いDQNを殴ったら俺らが悪くなるんだぜ
相手が体格のいい軍人や格闘家でもない限り俺は素手で人を殺せるw
女がなぜ非力なくせにのうのうと生きていられるかが答えだな
警察は五分くらいですぐ来るよ。俺は家族ゲンカで呼ばれて杉北
199: 2022/06/28(火)07:52 ID:Xfn/Sylc0(1) AAS
はいいつもの病院勢
200: 2022/06/28(火)10:32 ID:JinlPb3s0(1) AAS
>>188
それたぶん、骨盤後傾してるわ
バックランジと腸腰筋、肩甲骨のストレッチが有効らしい
外部ﾘﾝｸ:www.nhk.jp
201: 2022/06/28(火)14:56 ID:jzLdyGng0(1) AAS
170㎝ 63㎏
外部ﾘﾝｸ:wear.jp
202: 2022/06/28(火)17:27 ID:j2SQoiWl0(1) AAS
>>195
筋トレし出して衣類総とっかえはトレ民なら誰もが通る道や。
ワイも２〜３サイズはUPしたから筋トレ前の服着たら
巨乳がぴちぴちの服着てボタンはち切れ状態よ
203(1): 2022/06/28(火)17:50 ID:Dc1n51C50(1) AAS
上半身はユニクロでMからXLになったわ、体重5キロ増でワンサイズ上がる、下半身はMまたは79cmか31インチ
204(1): 2022/06/29(水)02:12 ID:E5UcnMHU0(1/2) AAS
>>197 レンジャーなら勝てるか自信ないけど警官なんてそんな大したことないぞ
205: 2022/06/29(水)02:15 ID:E5UcnMHU0(2/2) AAS
>>198 時間かけないで殺すのは簡単、殺さずに倒すから逆に難しい
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