【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】

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343: 2022/07/16(土)14:23 ID:xy5Mkjm80(2/2) AAS
だせ

344: 2022/07/16(土)16:16 ID:w9ktf3r50(1/2) AAS
10%切る状態って相当激しい運動毎日しないと、しっかりした食事制限いる
腹減り過ぎて全てのパフォーマンス落ちる

345: 2022/07/16(土)16:23 ID:BOJx+vYg0(1) AAS
10％はそこまでじゃないと思った、普通に2000kcalくらい食えるし
5％とかになると異次元だが

346: 2022/07/16(土)18:00 ID:MLp/Zmnz0(1) AAS
体脂肪率って正確に出ないから、10%くらいの誤差がある

生物としてある程度の脂肪があったほうが健康だよ、腹筋の縦の線が出るくらいがいい

347: 2022/07/16(土)18:01 ID:Kj3Oetn50(2/2) AAS
アラフォーだけど、１日２食＋ウォーキング1時間を毎日続けてるから太る事はないな
逆に少し痩せたりする

348: 2022/07/16(土)18:55 ID:B7f6s4S80(1) AAS
そんな気にしなくていいんじゃない
ファ板民の言う体格良いってどうせバスト100cmとかでしょ

349(1): 2022/07/16(土)19:26 ID:uzGvtiMR0(1) AAS
バスト100って相当デカいぞ
ベンチプレスで余裕で130キロ上げる人でそんくらい

350: 2022/07/16(土)19:47 ID:rSD59Y6m0(1) AAS
110超えてるわ..

351: 2022/07/16(土)19:53 ID:geR1O5h50(1/2) AAS
サイヤマンが101で山澤が112みたいね

352(1): 2022/07/16(土)21:19 ID:bS/L7Lg/0(1) AAS
>>349
130挙げて胸囲100ってよっぽど小さい人だな

353: 2022/07/16(土)21:26 ID:geR1O5h50(2/2) AAS
軽量な那須川天心がベンチ始めてで108キロ上げてるからコツと神経系の発達次第ではかなり細身でも130上がるんじゃね

354: 2022/07/16(土)21:35 ID:w9ktf3r50(2/2) AAS
>>352
思ったw

355: 2022/07/16(土)21:51 ID:bV4hw1TV0(1) AAS
サイヤマンのMAX160らしいからバルクじゃないんだろうな

356: 2022/07/16(土)22:31 ID:s6ReQ+ge0(2/2) AAS
サイヤマンはあの身長でベンチ160kgは相当強い
絞ってあのバルクは普通に凄い
自分がそこそこデカいと思ってるイキリトレーニーは大体絞ったらガリガリ

357: 2022/07/17(日)01:25 ID:1vRNgvRY0(1) AAS
オシャレ体型なのにトレーニー来ちゃったよ

358: 2022/07/17(日)01:27 ID:2erXApZq0(1) AAS
むしろここトレーニーしかいねぇだろ

359: 2022/07/17(日)02:00 ID:8JAQks2s0(1/3) AAS
ガチのマッチョは一番ダサい

360(1): 2022/07/17(日)11:21 ID:ls/GgxW30(1) AAS
ダサくはない、出来もしないこと上からグチグチ言うやつがオカマみたいでキモいだけ
あれだけのことは並大抵の努力と投資が必要だから
個人的にはモトGPレーサーとかサッカー選手みたいに脱ぐと凄いくらい目指してる

361: 2022/07/17(日)11:24 ID:TpHMaout0(1) AAS
>>360
並大抵て良いのかｗ

362: 2022/07/17(日)11:25 ID:D0+NDDHn0(1) AAS
きっつ（笑）