【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】

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702(6): 2022/08/22(月)06:44 ID:D4v63Uxj0(1/2) AAS
41歳だけど

腕立て10回
腹筋20回
背筋20×2回
スクワット30回
ウォーキング1時間

毎日してる運動はこのぐらい
このぐらいしか出来ない