[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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752(1): 2022/08/29(月)02:11 ID:WVUg3fZm0(1/2) AAS
絞れてればかなりでかくても女ウケ良いと思うぞ
筋肉かなりデカくて絞れてる奴とかビルダー以外で見たことないけど
175/75でも絞れてればかなり女ウケ良いと思う
753: 2022/08/29(月)15:08 ID:WVUg3fZm0(2/2) AAS
プールはダメだな
時間使い過ぎる
754(1): 2022/08/29(月)15:17 ID:uYK6ZHnZ0(1) AAS
>>752
よっぽど顔が良ければ別だが、175cm 75kgの体脂肪率10%だと一般女性からしたらゴリマッチョだから女ウケ悪いぞ
世の中の女性の大半は一般的に細マッチョと呼ばれている、トレーニーからしたらガリの見た目を好む
175cmなら65kgで体脂肪率10~12%くらいの体が女ウケ良いよ
755: 2022/08/29(月)16:56 ID:F34QeD9A0(1) AAS
万人ウケはともかく
いい女つれてるのはごっついやつやデブが多い。体型というより強さや立ち位置の問題かもしれないけど
756: 2022/08/29(月)20:26 ID:0YfjS7S60(1) AAS
>>648
左手前の小皿って塩？
それ辞めたほうがよくね
757: 2022/08/29(月)20:29 ID:arcPzlnn0(1) AAS
日本はフィットネス人口2％（韓国7％アメリカ18％）だから俺らは上位2％の誇りを持つべき
758: 2022/08/29(月)20:31 ID:zHI23jIe0(1) AAS
コロナで筋トレやれない
759: 2022/08/29(月)20:51 ID:rIbaw6hd0(1) AAS
コロナはぁまえ
760: 2022/08/29(月)22:26 ID:ICj+WIyR0(1) AAS
筋トレ未経験者ならまずは自宅トレするのもあり
可変式ダンベルと角度変えれるベンチさえあればある程度筋肉つけることは容易
おすすめはフレックスベル３２KG（可変式ダンベル）とリーディングエッジのベンチ
フレックスベル以外にも可変式のダンベルはあるが側面が平でなく使いづらいため
高額ではあるがこれ一択でおすすめ
761: 2022/08/29(月)22:51 ID:+z9K/Map0(1) AAS
専門用語大杉
762: 2022/08/30(火)00:44 ID:8ausDsIh0(1) AAS
腕立てやろうとするとコロナのワクチン注射の場所が痛くてできない
もうだいぶ前なんだけどな
763: 2022/08/30(火)04:36 ID:vJsJizix0(1) AAS
だいぶ前のが今も痛むってこと？
764(2): 2022/08/30(火)06:26 ID:Qwlso5YJ0(1/3) AAS
30年くらい前に買った5kgの鉄アレイと自重じゃ筋肉つかないかな
そんなゴリゴリじゃなくて良いんだけど
無理ーってくらい重たいやつの方が効率はいい？
765: 2022/08/30(火)11:34 ID:PQ8N7T5T0(1) AAS
無理ーってくらい重たいとちょっと捻っただけで手首痛める
先人の教え通り10回できるくらいの重さを数セットやった方が良いよ
766: 2022/08/30(火)11:40 ID:idrKbSuJ0(1) AAS
>>764
10㎏あれば上腕35㎝位にはすぐなれる。
胸は腕立て、背筋は懸垂、足は荷重スクワットで細マッチョの完成。
767(1): 2022/08/30(火)12:01 ID:Y1+m39Fc0(1/5) AAS
>>764
腕立てをいくらやっても筋肉は付かないので、鉄アレイを使った加重ディップスの方がまだ良いが、それでも痩せるための軽いフィットネス程度の負荷にしかならない
本当に筋肉を付けたいなら、アジャスタブルの可変ダンベルとベンチを買って、ダンベルベンチプレス、ワンハンドローイング、ショルダープレス、スクワットなどをやった方が早く確実に効果が出る
768(2): 2022/08/30(火)12:49 ID:/2EYcgJu0(1) AAS
チンスタは不要？
ダンベルとベンチは置けるんだけど
チンニングのためだけに置く場所がもったいなくてよ
769(2): 2022/08/30(火)13:20 ID:ZUX8H59H0(1) AAS
>>767
細マッチョスレだぜ？
脳味噌まで筋肉になってんのか？
770: ノープラントさん 2022/08/30(火)13:32 ID:G34rviu70(1) AAS
>>768
チンニング器具はチンニング以外にも色々な種目ができるよ。WASAI BS312 動画ﾘﾝｸ[YouTube]
・懸垂逆上がり
・フロントレバー・バックレバー
・レッグレイズ・ハンギングワイパー
・ディップス・マッスルアップ
・もしかしたら鉄棒種目も少し可能かもしれん。
771: 2022/08/30(火)13:40 ID:V0eqmpKn0(1) AAS
>>754
女って全般的想像以上に筋肉好きだぞ
ビルダーみたいなマッチョが嫌いってだけで、女の言う細マッチョって幅広い
それに一歩届かない程度の数字だが女ウケいい
まあそこは好みだろうが
あと65とか細過ぎるw
せめて68〜70ぐらいの方が万人ウケするぞ
鍛えてる仲間と遊びまわったからわりと自信持って言えるw
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