[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/

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825: ノーブランドさん [] 2022/09/02(金) 14:43:36.57 ID:2zyihdnd0 ワイの体感だと筋トレそこそこやってるなら 日によって多少増減はあるかもだが平均して最低ライン タンパク質は体重かける1.８ぐらいは欲しい 炭水化物は体重かける2.２ぐらいは欲しい あとは増やしたい減らしたいで増加幅を決める http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/825

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