[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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858(1): 2022/09/04(日)16:06 ID:0w7L7N7T0(1) AAS
見せ筋でいいんだよ
スポーツなんてやって見せる機会無いし
859: 2022/09/04(日)16:31 ID:f0/wn+Ck0(6/7) AAS
スポーツと運動は別だよ
スポーツやればもちろん鍛えられるけどね
鍛えるためにやるには効率がわるいかも
860: 2022/09/04(日)16:34 ID:f0/wn+Ck0(7/7) AAS
>>856
プリトレはスポーツじゃないだろ
中身知らんが
861: ノープラントさん 2022/09/04(日)17:44 ID:hJ912akk0(2/2) AAS
>>858
使える筋肉派と、使えない筋肉派があるね。
こじるりもプリズナートレーニング本の著者ポール・ウェイドも使える筋肉派。使えない筋肉よりも使える筋肉の人のほうがより強くて魅力的と思うのが自然だろう。
見せる筋肉じゃなく使える筋肉持っとけよ、運動とか技とか。見せ掛けの飾りや威嚇のための筋肉のためだけに筋トレとか意味分かんない。
ウェイトだけでなくいにしえのキャリステニクスで作られた離れ業を繰り出せるストロングマンよりも
ジムで作られた鎮痛剤など治療を要するような中身ボロボロはりぼて水風船のようなボディビルダーの方が本当に強いのだろうか？
862: 2022/09/04(日)17:48 ID:/Pr2Jn8y0(1) AAS
そもそも使えない筋肉なんて無いよ
863: 2022/09/04(日)18:01 ID:lwgbw1AI0(1) AAS
スレタイ的にこのスレに於いて使える筋肉ってのは服を着たときに映える筋肉でしょ
スポーツで使えるかどうかは無問題だわ
864: 2022/09/04(日)21:34 ID:Tw2lSbEP0(1) AAS
見映えする筋肉をつくるのにウェイトが効率的ってだけよな。
865(1): 2022/09/04(日)21:42 ID:dSvoaVXm0(1/3) AAS
リアレイズがどうもうまくできなくて肩を痛める
サイドレイズやらショルダープレスと同じ重さでやってんだけど
肩は軽いので高回数のほうがいいんですかね
866: 2022/09/04(日)21:44 ID:Ku1jEuEs0(1) AAS
肩のレイズ系なんて3キロくらいでいいよ
867: 2022/09/04(日)21:47 ID:otkMp1z00(1/2) AAS
関節傷めるのは栄養と休息が足りてないか勢いに任せて可動域を超えちゃってるんだと思う
868: 2022/09/04(日)21:48 ID:dSvoaVXm0(2/3) AAS
まじすか。それでTシャツ越しにも肩張るもんですか？
869: 2022/09/04(日)21:52 ID:zqIphC4B0(1) AAS
>>865
俺はサイドレイズは9kg、ショルダープレスは18kg、リアレイズは5kgでやってる
全部同じ重さって部位によって負荷が高過ぎたり低過ぎたりすると思うよ
870: 2022/09/04(日)21:55 ID:C2hpBA6i0(1) AAS
腰痛めた終わった
871(1): 2022/09/04(日)22:24 ID:k57C2We40(1/2) AAS
スポーツもできる環境があるならやった方がいいぞ
テニスとかフットサルとかスカッシュとか何でもいいけどさ
１人でシコシコ筋トレにはない社会性の向上やベータエンドルフィンの分泌と言った至上の効果がある
872: 2022/09/04(日)22:26 ID:dSvoaVXm0(3/3) AAS
肩でも種目によって重さ変えるべきなんですね
軽めでねちねちやってみます
873: 2022/09/04(日)22:28 ID:otkMp1z00(2/2) AAS
やるなら自転車のヒルクライムやりたいな
練習は家で動画でも見ながらローラー台で出来るし
874: 2022/09/04(日)22:44 ID:/KI9KoG70(1) AAS
痛めて終わるような重量でやってはいけない
875: 2022/09/04(日)22:47 ID:k57C2We40(2/2) AAS
重さと言うよりフォームだよ
肩すくむような動きが入ってるとどんな種目でもローテーターカフを痛めるリスクがある
876: 2022/09/04(日)23:16 ID:q10h75rK0(1) AAS
プロ選手も筋トレします、
877: 2022/09/05(月)02:18 ID:f1wcFUK00(1/3) AAS
>>871
一人で壁打ちなんかやってもコミュ力はつかないぞw
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