【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】

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869: 2022/09/04(日)21:52 ID:zqIphC4B0(1) AAS
>>865
俺はサイドレイズは9kg、ショルダープレスは18kg、リアレイズは5kgでやってる
全部同じ重さって部位によって負荷が高過ぎたり低過ぎたりすると思うよ