[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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960(1): 2022/09/11(日)04:03 ID:EfbjXjto0(1) AAS
>>950
12年で除脂肪体重45キロ増は凄いな
筋肉は乗せれば乗せるほど上乗せするのが難しいから1年目は10キロ乗せられても2年目は5キロ、3年目は1.5キロみたいにどんどん下がっていくのが一般的
961: ノープラントさん 2022/09/11(日)07:45 ID:SqEAoo470(1) AAS
>>960
ぞれはFFMIがナチュラルのトップボディビルダー並っぽいので
才能があるという点では凄いが、ナチュラルの域は越えていないという点では大したことないな。
962: 2022/09/11(日)17:41 ID:WKytWanO0(1/3) AAS
結局減量して行ったら一緒に筋肉落ちるからなあ
無駄に太らないことも大事なのかな？
963: 2022/09/11(日)17:43 ID:Txn2y+Ah0(1/2) AAS
無駄な脂肪は糖尿まっしぐらだしな
どんなに筋肉が血糖値を安定させるとは言え多すぎる脂肪には太刀打ちできない力士の寿命は60歳くらいだ
964: 2022/09/11(日)17:44 ID:WKytWanO0(2/3) AAS
俺の目指す方向は細マッチョだから、無駄にバルクいらないし
服のサイズ困るのやだしな
今でさえTシャツ腕だけピチリやすいのに
965: 2022/09/11(日)17:44 ID:WKytWanO0(3/3) AAS
若い力士コロナで死んだしな
966: 2022/09/11(日)17:50 ID:L64h96If0(1) AAS
身長−105前後でバッキバッキの体に戻さないと
怪我や仕事でトレーニングまったくできない期間続いたらマジ太ったわ
日頃の運動習慣がいかに大切かわかった
967(1): 2022/09/11(日)17:57 ID:qjbOF3DP0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:files.catbox.moe
968(1): 2022/09/11(日)18:02 ID:Txn2y+Ah0(2/2) AAS
>>967
タイヤデカいな
969(1): 2022/09/11(日)18:02 ID:Ut9TdcYW0(1) AAS
誰このおじいちゃん
970: 2022/09/11(日)19:31 ID:79WZyznf0(1) AAS
>>969
小田和正や
971: 2022/09/11(日)20:00 ID:IdCXJRGI0(1) AAS
>>968
時空を歪ませて足を長く見せる術者だ
972(1): 2022/09/14(水)06:51 ID:xcUwzm/q0(1) AAS
パッと見でいけてる女、かわいい女を見分けることができる
よく見れば健康状態などもチェックできるがいい女を見分けられても
手にはいるとは限らん
ぱっと見ではかわいく見えるがよく見ると顔はいまいちとか
そういうこともよくあるw 最近はわかけりゃ誰でもかわいく見えるようなw
973: 2022/09/14(水)10:22 ID:uvPWtXqz0(1/3) AAS
>>972
わかったから病院行っておいで
974: 2022/09/14(水)13:47 ID:y22yEgvO0(1/3) AAS
若けりゃ誰でも良いってよく聞くから、少し前に中の下ぐらいの22歳と遊んだけど
デート中の写真見返したら気持ち下がってそっから連絡しなくなった…
975: 2022/09/14(水)13:47 ID:y22yEgvO0(2/3) AAS
やっぱり可愛くないなあ
976: 2022/09/14(水)14:15 ID:EHwWtYSf0(1) AAS
以前の書き込みでクライマーのトレーニング方法ってあったけど、東京銀メダルの野中さんが
クライマーの筋トレ公開してた。結構良さそうなのや取り入れられそうなメニューも結構ある。
それにしても前腕と広背筋凄いなwカッコいいわ。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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977(3): 2022/09/14(水)14:26 ID:kCy96oux0(1) AAS
最近始めました173センチ69kgのお腹ポチャポチャ男です
懸垂がマジで上がらん9回から伸び無い
先にダイエットした方がいいのかな
978: 2022/09/14(水)14:53 ID:eFnJVrvj0(1) AAS
>>977
最近初めて9回は普通に凄い
979(2): 2022/09/14(水)15:05 ID:MYKto2ZA0(1) AAS
41歳だけど
腕立て20回
腹筋20回
背筋20×2回
スクワット30回
プランク１分
ダンベル10キロ×50回
ウォーキング1時間
毎日してる運動はこのぐらい
今現在はこのぐらいしか出来ない
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