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50代のファッション Part4 (1002レス)
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954
: 2023/01/13(金)15:24
ID:kDufCYxs0(1)
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954: [] 2023/01/13(金) 15:24:38.42 ID:kDufCYxs0 >>953 マジか 週末に5キロ程度のランニングと 毎日ゆ〜っくりの腹筋と腕立て各10回ずつ3セットだけで それなりの体型保ってるけど 全然足りないって事だね。 スクワットも追加するかな。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1666226028/954
マジか 週末にキロ程度のランニングと 毎日ゆっくりの腹筋と腕立て各回ずつセットだけで それなりの体型保ってるけど 全然足りないって事だね スクワットも追加するかな
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