[過去ﾛｸﾞ] 50代のファッション Part5 (1002ﾚｽ)
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888: 2023/02/28(火)02:20 ID:bIUkjlqD0(1/4) AAS
やっぱり筋トレだよ
この人、尊敬する
この筋肉がついた後だと、何着ても似合う
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
889(1): 2023/02/28(火)02:34 ID:bIUkjlqD0(2/4) AAS
始めて1週間だけど、腕立て伏せは出来るようになったよ
学生の頃は余裕で出来てたんだけど、先日やってみて1回も出来なくて愕然とした…
いま体重が70kgなんだけど、腕立て伏せで両腕と胸筋に50kgの負荷がかかるらしい
学生の頃は体重50kgだったので、負荷は35kgくらいだったから余裕だった
あと筋肉が全くないと後期高齢者になったあたりから腰が曲がってくるんだよ
知り合いにガリガリのお婆さんがいるんだけと、腰が曲がって辛いのでヨガを始めたって言ってたけどもう手遅れ…
890: 2023/02/28(火)02:38 ID:bIUkjlqD0(3/4) AAS
この動画がいいよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
892(1): 2023/02/28(火)11:08 ID:bIUkjlqD0(4/4) AAS
>>891
いや、プランクから始めて腕立て出来るようになったんだよ
最初はプランクやっても体幹がビリビリ震えてたけど、今は余裕になった
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