[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ15【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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972: 2023/07/05(水)14:08 ID:mVR0K3Sc0(1) AAS
>>968
出たよ怠慢デブw
でも30越えての営業は上の監視とか緩くなる頃合いだからこれで急激に太りがちだよな〜
昼飯後の車で昼寝気持ちいいんだわw
973: 2023/07/05(水)14:15 ID:pTvtwoW20(7/11) AAS
運動30分以上じゃないとダイエット効果ないってのは根拠ない
これが今の通説なんだけどなw
まあ結局長時間動いた方が消費カロリーは高くなるのは間違いじゃない
974(1): 2023/07/05(水)14:16 ID:rDB36Vvv0(1) AAS
偉そうになんか昼メシ抜けとか言ってるけどレス入れてる大半は昼メシがっつり貪り食って昼寝して寝ぼけながら5chしてるメタサボリーマンだろw
975(1): 2023/07/05(水)14:19 ID:s1G8UsUP0(1) AAS
有酸素運動は心拍数あげてからの運動維持時間だから>>971が一番理にかなってる
ボクサーがランニングの途中にダッシュ入れるのも一時的に心拍数あげるからときくし
976: 2023/07/05(水)14:22 ID:Zb+4pyg00(1) AAS
>>974
だとしても親切に教えてくれてデブは感謝の気持ちでいっぱいだぞ
お前ら、ありがとう 頑張るわ
977(1): 2023/07/05(水)14:23 ID:DBkXyG1b0(1) AAS
じゃあ軽くジョギングして疲れたら歩いてまた走る
を繰り返せばいいんだね
978: 2023/07/05(水)14:23 ID:aJVMsVZv0(1/2) AAS
この時間にこの量のレス
おまえら昼休みもうとっくに過ぎてるだろ！
働け！動け！！
そんなんやからデブなんだよw
979: 2023/07/05(水)14:25 ID:aJVMsVZv0(2/2) AAS
>>977
そうだ！
ぜいぜいはあはあいいながら動き続けろ
目の前白くなってきたらムリせず迷わず休め
ぶっ倒れたら迷惑だし下手すりゃあ死ぬから
水分と塩分補給も忘れずに！
980: 2023/07/05(水)14:27 ID:0VdWfPyP0(2/2) AAS
ダイエットには食事改善、分かりきった事でも切実に自分事として実践するのは難しいんだよ
自分は筋トレが習慣化して「ここまでやってるのに栄養をおろそかにしては勿体ない」と思うようになってはじめて食事が変化したわ
筋トレは意識の転換にも必須だと思う
981: 2023/07/05(水)14:29 ID:jtNgYabT0(1) AAS
君たちもしファミリーマートしかなかったら何食べる？
最近は朝から弁当とフランクフルト食べてる
982(2): 2023/07/05(水)14:39 ID:6Bv9ii9j0(1) AAS
おにぎり２つとお味噌汁ですよ真面目な話
紀州梅と納豆巻きとなめこのお味噌汁です
これでお茶までつけると500円ギリなのでお小遣いの範囲内ですし
昼ごはんお腹いっぱい食べるなんて贅沢は敵でしかありません
983: 2023/07/05(水)14:40 ID:FMuQyVPR0(1) AAS
>>982
おにぎり２つは贅沢だ
カロリーも高すぎ
１つにしときなさい
984: 2023/07/05(水)14:42 ID:aCjiQalN0(1) AAS
>>982
お茶は奥さんに言って水筒に入れて準備して持ち運べばいい
節約できるとこはした方が絶対にいい
985: 2023/07/05(水)15:10 ID:KQi5q5AG0(1) AAS
まずはおにぎり1つとフランクフルト1つと味噌汁からはじめてみる
986(1): 2023/07/05(水)15:11 ID:rQ2QD18g0(1) AAS
既に奥さんいるのに痩せる必要あるのかな
ストイックだねえ
987: 2023/07/05(水)15:18 ID:44BtZene0(1) AAS
妻と筋トレしたりダイエットするの楽しいよ
カップルでしてる人多いしね
988(1): 2023/07/05(水)15:25 ID:K2Tkbc2c0(1) AAS
>>986
妻からデブったら離婚と脅され
息子からはデブったらサッカーの応援禁止と脅され
娘からはデブってもハゲても日曜参観参加禁止と脅され
ストレスで痩せてハゲそうな日々ですがなにか？
989(1): 2023/07/05(水)15:38 ID:0DQF2n6e0(1) AAS
>>988
娘って平気でそういうこというよな
悲しいよな
ぎゅってしてチューしたら本気のグーパンされるしな
990: 2023/07/05(水)15:44 ID:pTvtwoW20(8/11) AAS
物価高騰してむかつくからお菓子減らしたら勝手に痩せてきた
991(2): 2023/07/05(水)15:45 ID:pTvtwoW20(9/11) AAS
>>975
それはボクサーは心肺機能上げる狙いでやってんだぞ
除脂肪目的でインターバル走するビルダーとか中々おらんw
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